睡眠環境を整える

スマートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠と運動をモニター!

兄からスマートウォッチ Xiaomi Mi Band 2というのをもらった。 兄が気に入って、母と子どもにプレゼントしたが、子どもは興味を示さずに僕のところにやってきた。 それまでスマートウォッチに全く興味がなく、携帯の着信が手元で...
良質な睡眠のために

アカシジアが出たら変薬するか薬の量を少なくする方がいい

抗精神病薬を飲むと、アカシジアが出ることがある。 じっとしていられなくなったり、身体がムズムズして眠りにくくなったり。 その辛さは経験しないと分からないのだろう。 僕はジプレキサを処方されているが、寝る前に5mg飲...
水晶(珪素)化する地球人

水晶(珪素)化する地球人の秘密「ブレない意識」

「高次元シリウスが伝えたい 水晶(珪素)化する地球人の秘密」というスピリチュアル系の本を読んでみた。 参考になることいっぱいだったし、スピリチュアル系好きな人にはおすすめ! 意識に設定したことは、宇宙では必ず実現する 意識...
統合失調症と体調不良

自律神経失調症から回復するために

交感神経と副交感神経 人体のほとんどの血管は、神経によってコントールされている。 この神経は一般に自律神経といわれていて、その中に「交感神経系」と「副交感神経系」の2つがあり、この両者は互いに相反するように働く。 例え...
統合失調症と自己管理

体調管理して風邪をひかないようにしよう

統合失調症になってから、風邪を引いたことは数える程しかない。 母にも、 統合失調症になったから、風邪引かないのかね。 うらやましい。 と、言われたことがある。 Lineグルー...
目標とモチベーション

目標を達成するために「ブレずに目標を持ち続ける」

現代は以前と比べて、目標や夢を叶えやすい環境になっている気がする。 スマホやネットの発達で自分と似た趣味を持っている人と繋がるのも簡単だし、情報収集も発信も楽に出来るから。 ブレない目標をもつ まずは、何があつてもブレない...
頭のまとまり

頭のまとまり:パズルのピースが次々とあるべきところに配置されたような感覚

今まで色々と活動はしてきたけど、ひと言で表すならベースは「混乱」だった。 このブログも、前身の「統合失調症は治る病気です!」も、冷静になって見返すと「混乱」しているなぁ・・・。と(笑) 基本に混乱があって、興奮と...
目標とモチベーション

毎日満足感を感じるために課題を設定しよう!

最近の目標は、1日の終わりに満足感・達成感・爽快感などの気分を感じて、結果ではなく、満足感を毎日コツコツと積み重ねていくことだ。 そしたら、ちょうどTwitterで、ゲッターズ飯田さんの言葉が目に入った。 ...
ナイアシン(ビタミンB3)

統合失調症で目指すべきナイアシン・ビタミンCの摂取量など

栄養療法を研究されている藤川徳美先生の記事があったので、メモメモ 1.高タンパク・低糖質食+プロテイン+鉄 統合失調症は糖害 統合失調症は「糖害」なので、可能な限り糖質を減らすことが最も重要。砂糖(...
目標とモチベーション

満足感・達成感・爽快感などを感じるともう一度経験したくなる

満足感・達成感・爽快な気分などを感じる時間が多くなってきた。 満足感・達成感・爽快感などを感じられなかった理由 満足感・達成感・爽快感など、このような感覚は病気になってから、長い間忘れていたものだ。 もしかしたらこれほ...