憎悪・怒り・イライラ イライラしたら出来るだけ人を避けて穏やかになるのを待つ
イライラはネガティブなエネルギーだから、そのエネルギーで動くと結果もマイナスになりやすい。冷静ではないし、嫌味の1つも言いたくなるし、攻撃的にもなってしまい人間関係も悪化してしまい、状況は更に悪くなる💦田中角栄「飯食って寝ろ！」不世出の政治...
憎悪・怒り・イライラ 
hoshuの日記 燃え尽き症候群 ～夢中になって過集中になって何もしたくなるパターン💦～
好きなことに関しては夢中になってしまい時間が経つのも寝食も忘れて活動出来る。過集中という言葉がしっくりくる。普通の人は脳を保護するためにある程度でリミッターが掛かるが、そのリミッターを容易に外せてしまい、過集中になって脳を酷使してしまうとい...
易疲労性 気が張っていると疲れを感じないだけ
気が張って集中しているときには、時間があっという間に流れて、寝食を忘れても、全く疲労を感じないこともある。でも、バックグラウンドでは確実に疲労は蓄積されていて、緊張の糸が切れてしまうと、ドッと疲れが出てしまう。エネルギーが無限に湧いてくるわ...
統合失調症と食事 疲労感が強いときは最低限の課題。後は美味しいもの食べて寝る💤
僕は基本的に食欲がない。お腹が減ったという感覚があまり分からず、これ以上食べないと死ぬな･･･というようなときに食べていた時期もあった。hoshu食べないでも保てる身体だったら好いのになぁ･･･。せめてチョコだけで生きていければ良いのに｡｡...
コンディション 徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる
2017年の8月に3度目の入院をしてしまった。僧侶の修行や出張、このブログなど不眠不休で活動することも多かったし、無理を重ねてしまっていた。徐々に疲労が蓄積されて、ある閾値を超えてしまい、心身が限界になってしまったからだろう。毎日0.1ずつ...
💡 統合失調症＝「才能」 大人になっても心は小僧（笑）感覚的には20年遅れかなぁ❓
大人になっても心は少年のまま子どもの頃は大人に憧れていたけど、自分が歳を取って分かったことは、精神年齢は高校生の頃と変わらない。シワと責任と疲れは増えるばかりだけど、心は小僧のまま（笑）自分でおっさんと認める頃には、すでにジジイなんだろう｡...
性欲増強サプリメント ナツメグが勃起不全（ED）や性欲アップに！
中には抗精神病薬の副作用で性欲が異常に更新するタイプもいるが、基本的に副作用で男性も女性も性欲が全くなくなる方もいて、深刻な悩みを抱えている人も多い。バイアグラを処方されても、鼓動が速くなるだけで男性機能が改善しない例もあったりと、性の悩み...
意欲低下と回復 低調な時期は、やりやすいことを最低限しとけばいい
陰性症状のときや低調な時期は、とかく焦りがちだ。ちょっとでも調子が好くなると、今まで出来なかった分を取り戻そうとして、無理をしがち。でも、その無理がたたって状態は更に悪くなるという悪循環を長い間繰り返してきた。10歩進んで15歩戻るようなイ...
人と繋がろう！ 人の悪口を言わないと人間関係が整う
大谷翔平の人間性大谷翔平は高校生の頃に、目標を達成するためのマンダラチャートというものを作ったそうだ。凄いなと思ったことは「運」「人間性」「メンタル」について、とても大切にしていることだ。メジャーリーガーとして謙虚な人格者で子供たちの模範に...
継続は力なり！ コツを掴むまではコツコツ試行錯誤💡
北京でアーティストのアシスタントをしていたときに、ある3Dアーティストが言っていた。パソコンはそんなに速くなくても好いよ。待っている時間に色々考えられるからね。パソコンは速ければ速いほど好いと思っていたから、目からウロコが落ちた。気分が乗っ...
好不調の波 低調で何もしたくない時期はメンテナンス🔧
３週間程調子良かった。寒い中散歩も続けていたし、このまま好調が続くような幻想もあった💦今までで１番調子が良い時期だと感じていた。でも、気が張っていたからか、自分では気づかなかったけど無理をしすぎてしまったのだと思う。その後しばらくして、今ま...
意欲低下と回復 最初から完璧を求めず、まず何か１つを変えてみる
プリンタを新しく購入した。今まではA2サイズ（大きい）と写真用と事務用に３台のプリンタを使意分けていたが、このプリンタに替えて２台で大丈夫になった。この機会にと、プリンタ台を創った。今まで乱雑だった部屋が、スッキリとした。その影響からか、頭...
能力の向上 一流になるには人間性が大切😀 事を成すのは人間的魅力✨
現代の日本人で人間性が一番賞賛されているのは、大谷翔平なんじゃないかと思う。少年のように野球に夢中になっている姿や笑顔が素敵で魅力的💕野球以外に興味がないのか、日本時代は楽天市場の2,980円のシャツを着ていたり、車も服も時計もスポンサーか...
覚醒・脳力の解放・全能感 状態が好くなると良いアイデアがどんどん思い浮かぶようになる
陽性症状が出ている時は、「凄いアイデアを思いついた！俺、やっぱ天才だ」と奇天烈なアイデアが浮かびやすい。一歩引いて冷静に考えると、全く支離滅裂だけど、客観的な視点が欠けていて、そのアイデアを現実化しようとしても基本的に失敗する。ただ、状態が...
ゆっくり休む 休むことにストレスや罪悪感を感じなくなると回復は早い
陰性症状の時期は、周りから観れば、何もせずに寝てばっかりで･･･。寝てないと思ったら、遊んでばかりいる。と愚痴を吐きたくなるかもしれない。でも、本人は内面では葛藤し悩んでいる。努力することは辛いが、努力できないことはもっと辛い😢鉛のように重...
人と繋がろう！ 人と関わる時間は相手の命を頂いている
人と関わるとき、それを意識している人は少ないかもしれない。相手の時間を頂いているということは、相手の命を頂いているということだ。時間はその人の命法話をお願いされるようになって、時間はその人の命を削ってくれているということをひしひし感じる。お...
掃除・整理整頓・情報処理 汚部屋の掃除・整理整頓：まず１つの場所から
陰性症状や認知機能障害が酷くなると、掃除や整理整頓が出来なくなることもある。ちょっとした整理整頓をしようと思っても、整理整頓は判断と思考の連続だし、掃除は気分的にも疲れる。そのストレスが大きすぎて、ドンドン荷物が足の踏み場もない程に散らかっ...
リラックスと休憩 メリハリをつける：１番大切な予定は「休む」
日々の暮らしの中でメリハリを付けることが苦手だった。ブログ活動は2012年から続けているが、365日24時間ブログのことを考えていた時期もある💦出張のときもパソコンを持っていって睡眠時間を削ってブログを更新していたりもした😅それだけ夢中にな...
リラックスと休憩 のんびりした波長に染められる
朱に交われば赤くなる彼女さんと一緒に住むようになって、引っ越しの荷物も20箱ぐらい届いた。が！2ヶ月経っても２箱しか整理してない（笑）僕は課題を溜めていると思考がストップして、その先に進めなくなるから、僕だったらまず箱から荷物を全部出して段...
陰性症状：回復の過程 低調な時期もそれ程悪いものではない✨
長い間、低調は絶対悪だと思っていた。でも、最近は好調に留まっている時間が多くなって、たまに低調になるぐらいだけど、低調な時期は好調な時には問題にならないような心の課題と向き合うことが出来ることに気付いた。低調も成長のためには絶対に必要な時間...