統合失調症と運動

散歩した当日から調子が好くなる訳ではない

朝の15分程度の散歩を進める医師は多い。日光を浴びると、鬱が改善させたり、体内時計がリセットされて規則正しい生活に繋がりやすいというのがその理由らしい。 陰性症状の酷い時期 でも、陰性症状が酷い時期には散歩をしようという意欲は湧かない。そん...
辿り着いた世界

当たり前のことを当たり前にすること✨

大谷翔平は、飲み会に誘われても基本的に行かないそうだ。先輩に「そんなことしていたら人間関係が悪くなる。」とたしなめられることもあったという。 大谷翔平 世界一の野球選手になったら、皆に愛される。 野球選手が、飲み会や散財をするのではなく、野...
脱!完璧主義

失敗ばかりで楽しい人生だったろう🎵失敗したらやり直したらいねん(・∀・)イイネ!!

ある起業家がいる。その人は事業が立て続けに4つほど立ち上げたが、どれも失敗・・・。 失望の中で、「世の中には成功者という人がいる。そういう人に会って成功の秘訣を教えてもらおう」と閃いて、色々な経営者に話を聞いたそうだ。 あるとき、 4つも事...
睡眠障害(過眠・不眠)

睡眠障害と気分の相関は分かりにくい

長い間過眠傾向にあって40歳を過ぎても、寝ようと思えば24時間でも眠れていたから、不眠傾向になるとは思いもしなかった。 齢50になる前、睡眠時間が急に減った時期に、診察でそのことを主治医に相談した。 hoshu 睡眠があまり取れなくて日中も...
スケジュール管理

赤点とらないぐらいで、ちょうどいいんじゃないかな?

ある米作農家の方が息子にこのようにアドバイスしていた。 米作りは80点を目指すぐらいがちょうどいい。 人間の手の及ばない「自然」を相手にする農家の方だからこそ、長年の経験でそういう理解に至ったのだろう。 それは僕らの生き方についてもとても役...
起床時間

起床後はエンジンが暖まるまで待つ🕐

長い間、起床後は低調だった。たまには好調の時もあるが、どんなに前日好調でも基本的に朝は低調になってしまう。統合失調症になりたての頃は、朝は絶望な気分で目覚め、夕方になるまで回復せずダラダラとネットサーフィンをしたりマンガを読んだりして、日が...
メンタルLineグループ

(20240609追記)とあるメンタルグループH 管理人Rの危険な思想

とあるメンタルグループHがある。そのグループとは直接的な関わりはないが、そのグループの管理人Rが運営している管理人グループには管理人グループのメンバーから誘われて参加している。 以前からその管理人は、危険な思想の元グループを運営しているとは...
掃除・整理整頓・情報処理

細かい課題を解決して頭のメモリを解放しよう❗

忙しいときや、調子が落ちているときは、ちょっとしたことでも後回しになりがちだ。本当に辛いときは、入浴も歯磨きすら出来なくなってしまうこともある。例え1分で終わるような仕事でも困難になる😱 でも、だからといって細かい課題が積もると、やがては収...
能力の向上

一緒に何かを創ることはこの上なく楽しい😃

映画撮影:皆で創りあげる楽しさ✨ 映画撮影に参加したことがある。映画監督の黒澤明は何歳になっても、撮影が近づくとワクワクして、遠足前の子どものように眠れなかったそうだ。それと似たような高揚感を映画撮影では感じた。 それぞれのプロフェッショナ...
スケジュール管理

「今日の一針、明日の十針」+「明日出来ることは今日するな」

今までずっと「今日の一針、明日の十針」と思っていた。頭の中にズッと課題が残っているのがモヤモヤするし、早く終わらせてスッキリしたい。 でも、海外では「明日出来ることは今日するな」という格言もあるそうだ。それを知ったときはちょっとしたカルチャ...
ライフワーク

心からの想いが原動力:真剣になると道は開かれる

聲明が上手くなりたいと心から願っている 1時間程度の法話をしてくれと頼まれたことがあった。布教の勉強はしていないからと丁重に断ったのだけど、 今すぐじゃない、1年あるからその間勉強して来なさい と、言われ、大先輩だから渋々ではあるが話を受け...
好不調の波

諸行無常・生生流転:すべては移ろいゆく

Einstein 若い頃には自分が年老いて、やがて亡くなるというのは想像出来なかった。 人類最高の天才と称されるアインシュタインですら、若い頃は自分が亡くなること、諸行無常・生生流転についてピンときていなかったということだ。僕も若い時期は健...
ポジティブ

石切場理論:苦しんだからこそ同じ苦しみに寄り添える

例えば幅30cm・長さ5mの鉄板が床の上に置いてあるとする。私たちはその上を簡単に歩くことが出来るだろう。でも、その鉄板が高さ200mの2つのビルに渡されていたとしたら、同じように歩けるだろうか?やることは同じなのに出来ない気がしない? 絶...
行動力

年齢を理由に諦めるのはもったいない

もういい歳なんだから・・・。 呆れられたことは何回あるのだろう(笑) 統合失調症の精神的みずみずしさ を運営していて、統合失調症になると精神年齢が若い人が多いような気がする。良い意味でも悪い意味でも。 何歳になっても10代のような純粋さや繊...
能力の向上

プロジェクトの進め方:経験の統合

海外でのアーティストのアシスタント時代は、国が関わるような仕事もやってきた。その時はアシスタント的な立場で、自分ではある程度有能だったとは思っている。統合失調症という繊細な感性という武器を持っているから、アーティストの気持ちに寄り添い、彼ら...
ゆとリラックス

よんなーよんなーなんくるないさー

沖縄出張に行って来た。 自分にとっては大役を任され、準備段階から当日の本番が終わるまで気が張って過緊張・過集中気味だった。以前であれば、この程度の緊張感があればテンパってしまい陽性症状っぽくなっていたとは思うのだけど、色々と経験を積んできた...
リカバリー

1番重要な仕事はリカバリー「疲労回復」

2017年に3回目の入院をしてしまった。 北海道にお盆の手伝いに行って、朝早くから働いて、夜は飲み会で毎日午前様。興奮してほとんど眠れなかった。そういう生活を5日してたら発症。北海道から帰ってきた翌日に、入院。 単に無理をしすぎ 💦 僧侶と...
統合失調症と食事

食欲不振:極限状態で食べられる人の方が強い👊

マラソンの高橋尚子は、小出監督から「ものが違う」と言わていた。 まず、食事の量が違ったそうだ。疲労困憊で食欲が無くなる選手もいる中、彼女は美味しそうにたくさん食事をして、その分たくさんの練習が出来た。 大谷翔平も食べることが好きで、高校時代...
行動力

統合失調症と衝動的な行動:行動力のある馬鹿になれ❗

あまり触れられることはないかもしれないが、統合失調症では行動的な人が多い。たまに、衝動的で破滅的な行動に繋がることもあることは否めないが、プラスに働く衝動性なら大歓迎😃 僕も、ロングバケーションというドラマに影響されて大人になってからピアノ...
ストレス

メンタルのストレスは気付きにくいし回復しにくい

僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。 体力的には、車を3時間ぐらい運転して、法要で一時間ほど正座しているだけだから、そこまで大したことはない。 でも、法要での過緊張や過集中でメンタル的には相当に削られる。手が震えることもあるし、声が震え...
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