そっと離れる

不良大辞典（民明書房）に依ると、「不良同士が殴り合いの喧嘩になったら、ひとまず２人を引き離す」のが鉄則らしい。知らんけど。

殴り合いの喧嘩ですら、物理的距離を置くとお互いに冷静になれる。

これはメンタルも同じで、イライラしたとき、嫌な想い出やトラウマを想い出したときなど、「そこからそっと去る」感覚を掴むと、ネガティブな感情に支配されないで済むようになる。

「怒りを感じたときに6秒待てば、怒りが爆発しないで済む」という心理学の研究を読んだこともあるし、タモリがタバコを止める時には、タバコを吸いたいと思ったら、そこから意識を離すと言ってた。

どちらも、僕が言う「ちょっと離れる」と似たようなことだろう。

何度も辛い思いをすると、自己防衛的に「自然と離れる」ことが出来るようになるみたいだ。