トータルで考えて、リカバリーをスケジュールに組み込む♨

何かを成し遂げようと思えば、毎日コツコツ積み重ねるのが１番の近道で、それ以外の道はないかもしれない。

イチロー

小さな事を積み重ねることが、とんでもないところへ行くたった１つの道❗

休養は必要

ただ、トータルで考えるとやり過ぎは良くない。集中力も低下するし、頭も疲れっぱなしだ。最悪の場合、疲れすぎて何もしたくなくなって、今まで積み上げてきたものがゼロになってしまうこともある。

休養は必要。１日のうちでも、１週間のうちでも、１ヶ月のうちでも、１年のうちでも。

起床後はすぐに活動しないで、ぼーっと頭が働くようになってから動き始めたり、仕事が良い区切りで終わったら、コーヒーやタバコで一息ついたり。食事したら、しばらくゆったりとしてから、皿洗いしたり。

僕の場合だったら、車を長時間運転した後は疲れて何もしたくないから、活動する時間があっても敢えてリカバリーすることにしてたり。出張明け可能な限り速く残務処理をしていたのだけど、翌日は基本的にリカバリーの１日にして、疲れが取れてきたのを感じて自然にやりたくなってから残務処理をするなど、リカバリーを予定に組み込んでいる。

鉄則として疲れる前に休む。疲れてから休むと回復には予想以上に時間が掛かってしまう。意識してリカバリーの時間を取ることで、疲労は溜まりにくいし、トータルで見ると成績は良くなる。

メジャーリーガー

メジャーリーグは年間160試合程の試合があるが、スター選手と言えど、大概は休養日が設けられる。

単純に考えると160試合全部出たら成績は残せるように思うが、長丁場だから身体が持たなくて不調になったり、怪我をしたりする可能性が高まるらしい。

調子の波：低調なとき

統合失調症という大きな調子の波があると、時には何もしたくない１日もある。そういうときはに、無理しないで休養するのも必要なこと。

僕らは人間で完璧ではないから、ずっと同じように高い意識でいるのはなかなか難しい。

充電期間だと思ってゆっくり休んで充電したら、自然とやる気も回復する。仕事でも休みがあるように、休日を設定するのも好いかもしれない。

トータルで考えると心身ともに万全になって活動した方が長続きするし、成果も上がりやすい。