一旦生活リズムが整ったら、後は楽ちん🎵

統合失調症で、生活リズムを整えるのはけっこうハードだ。

調子と気分の波が大きすぎて、生活リズムを整えるのが普通の人では信じられない程にストレスになる。

生活リズムを整えることってけっこうハード💦
好調になってきたから、生活リズムを整えている。朝5時に起きて、ブログを書いて、散歩することから始めている。今までは生活リズムを整えようという意識はほとんどなかった。低調な時期は、心と身体が求める自分にとって楽な生活リズムが1...

しかも、生活リズムは1日や2日で整うものではない。

テンションが高ければ数日は続けられるだろうが、それが長期的となると辛い😭

 

入院などで強制力があればリズムは整うけど、意識が追いついていないから退院して日常に戻ると生活リズムはすぐに乱れてしまう💦

自転車と一緒💕

でも、意識が高まってきて、3週間ぐらい掛けて生活リズムを整えることが出来たら、後は楽ちん🎵

散歩初めて3週間ほどで生活リズムは相当整う😀
 散歩を始めて3週間ほど経つと相当生活リズムが整うようになった。hoshu今日は夜更かししようかな🎵と、思っても睡魔に負けるようになったし、朝は時間通りに目が覚める。 入院中は強制力があるから、否応なしに...

多少睡眠不足でも、生活が乱れても、すぐに整った生活リズムになる。

 

自転車でも乗れるようになるまでは転んだり傷を作ったり大変だけど、コツを掴むと後は簡単になる。

それと似たような感覚。

 

今まで100の力を使っていたのが、80の力で大丈夫になり、ゆとりが生まれる。

それがもっと長期間になると、生活リズムを整えるのに使う力が限りなく0になっていく😀

 

僕らは自転車に乗るというより、F1マシンに乗っているようなものだから、乗りこなすまでは時間は相当に掛かるかもしれない。

でも、一旦生活リズムを整えることが出来たら、F1マシンで誰よりも速くぶっちぎれるよ❗❗

統合失調症は進化した人類
けっこう真剣に「統合失調症は進化した人類」だと思ってる。前頭前野の活動亢進、遺伝的に淘汰されずに100人に1人の割合で残っていること、年齢よりもずっと若く見えることとか。統合失調症は進化した人類!猿が人間に進化したときはど...

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