
日本人は働くのが好きで、休日に何をして好いか分からなかったり、休むのが苦手な人が多いと聞いたことがある。
働くのが美徳とされている雰囲気があるから、常に何かしら仕事をしていないと、不安になってしまうからかな?
僕も、休むことや休憩するのが超苦手💦

何かしらしなきゃ・・・
というような「焦り」に近い、脅迫観念のようなものがあった。
それが良い方向に進むと、ブログ活動だったり、統合失調症Lineグループ「すきゾ!」 の成功に繋がったという側面はある。
でも、疲れていても無理を重ねてしまい、再発や入院に繋がってしまったことは否めない💦
休むことも仕事
特に高いレベルで活躍している人は、休憩・休養・リラックスの大切さを知っていて、集中して効率的な仕事をしているようだ。
江川卓
プロ野球の伝説的なピッチャーの江川卓さんは、

子どもを叱ることはほとんどなかった。
でも、試合前日に寝ているときに、子どもに起こされると、「パパは明日仕事です。」と、パチンと頬を叩いていたぐらいです。
と、ある番組で言っていた。
休むことに対する意識の高さが分かるエピソードだ。
羽生善治
将棋の羽生善治も、

公園のベンチでゆっくりとして、敢えて将棋のことを考えない時間を大切にしている。
と、インタビューで答えていた。
イメージとしては将棋が好きで、24時間ずっと考えているタイプかと思っていたから、最初にこのことを知ったときは、ちょっと驚いた覚えがある。
ボディビルの世界チャンピオン
ボディビルの世界でも、以前は1日8時間ほど熱心にトレーニングしている人が世界チャンピオンになっていたそうだ。
しかし、最近は1日2時間ぐらい集中してトレーニングしている人が世界チャンピオンになっているという。
筋トレして筋肉が回復するまでは時間が掛かり、1日に8時間ほどのトレーニングは明かなオーバーワークで、効率は悪いし、故障もしやすいそうだ。
堀江貴文
堀江貴文さんも、地方から東京大学に現役で合格したというぐらい、相当に頭が好い。
しかし、猛烈に勉強したというよりは、集中して効率的に勉強するやり方だったそうだ。

睡眠時間が7時間より少なくなると、翌日は集中力がなく使いものにならない。それは経験的に知っていることで、高校生の頃から睡眠を充分にとって集中してやることにしている。
と、著書にあった。
堀江貴文さんの受験時代は、四当五落が当たり前だったから、こんなに若くから自分を知り上手にコントロールしていたのだなと驚嘆したことがある。

リラックス上手になろう!
統合失調症になると、神経が過敏になり、ちょっとしたことでもストレスを感じてしまうから、常に不安や緊張と戦っている人も多いだろう。
そういう状態にあって、「リラックス上手になろう!」としても、なかなか難しいこともある。
でも、集中力を保ち効率を上げるには「リラックス」出来る能力は高めた方がいい。
一見生産性のないような行動でも、すべきことをする集中力に繋がるから❗
1日のうちでも、1週間のうちでも、1ヶ月のうちでも、1年のうちでも、10年のうちでも、何も考えないでリラックスして何もせずにぼーっとしている時間や期間は必要だ。
試行錯誤しながら、自分なりのやり方でリフレッシュ出来る方法を探し出して欲しい。
1度コツが分かると、ストレスは相当に少なくなる。

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