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ぼーっとする時間は必要🌴リラックス上手になろう😀

日本人は働くのが好きで、休日に何をして好いか分からなかったり、休むのが苦手な人が多いと聞いたことがある。

働くのが美徳とされている雰囲気があるから、常に何かしら仕事をしていないと、不安になってしまうからかな?

僕も、休むことや休憩するのが超苦手💦

hoshu
hoshu

何かしらしなきゃ・・・

というような「焦り」に近い、脅迫観念のようなものがあった。

それが良い方向に進むと、ブログ活動だったり、統合失調症Lineグループ「すきゾ!」 の成功に繋がったという側面はある。

でも、疲れていても無理を重ねてしまい、再発や入院に繋がってしまったことは否めない💦

休むことも仕事

特に高いレベルで活躍している人は、休憩・休養・リラックスの大切さを知っていて、集中して効率的な仕事をしているようだ。

江川卓

プロ野球の伝説的なピッチャーの江川卓さんは、

江川卓
江川卓

子どもを叱ることはほとんどなかった。

でも、試合前日に寝ているときに、子どもに起こされると、「パパは明日仕事です。」と、パチンと頬を叩いていたぐらいです。

と、ある番組で言っていた。

休むことに対する意識の高さが分かるエピソードだ。

羽生善治

将棋の羽生善治も、

羽生善治
羽生善治

公園のベンチでゆっくりとして、敢えて将棋のことを考えない時間を大切にしている。

と、インタビューで答えていた。

イメージとしては将棋が好きで、24時間ずっと考えているタイプかと思っていたから、最初にこのことを知ったときは、ちょっと驚いた覚えがある。

ボディビルの世界チャンピオン

ボディビルの世界でも、以前は1日8時間ほど熱心にトレーニングしている人が世界チャンピオンになっていたそうだ。

しかし、最近は1日2時間ぐらい集中してトレーニングしている人が世界チャンピオンになっているという。

筋トレして筋肉が回復するまでは時間が掛かり、1日に8時間ほどのトレーニングは明かなオーバーワークで、効率は悪いし、故障もしやすいそうだ。

堀江貴文

堀江貴文さんも、地方から東京大学に現役で合格したというぐらい、相当に頭が好い。

しかし、猛烈に勉強したというよりは、集中して効率的に勉強するやり方だったそうだ。

堀江貴文
堀江貴文

睡眠時間が7時間より少なくなると、翌日は集中力がなく使いものにならない。それは経験的に知っていることで、高校生の頃から睡眠を充分にとって集中してやることにしている。

と、著書にあった。

堀江貴文さんの受験時代は、四当五落が当たり前だったから、こんなに若くから自分を知り上手にコントロールしていたのだなと驚嘆したことがある。

睡眠不足は愚の骨頂!しっかり眠って短時間に集中💡
昭和の頃、受験の世界では四当五落という言葉があった。4時間しか眠らないで勉強したら合格し、5時間眠ると不合格になるってことだ。これって悪しき日本の根性論だとは思うけど、僕はその言葉に素直に従って高校時代も睡眠時間を削って大学入試に備えた。h...

リラックス上手になろう!

統合失調症になると、神経が過敏になり、ちょっとしたことでもストレスを感じてしまうから、常に不安や緊張と戦っている人も多いだろう。

そういう状態にあって、「リラックス上手になろう!」としても、なかなか難しいこともある。

でも、集中力を保ち効率を上げるには「リラックス」出来る能力は高めた方がいい。

一見生産性のないような行動でも、すべきことをする集中力に繋がるから❗

1日のうちでも、1週間のうちでも、1ヶ月のうちでも、1年のうちでも、10年のうちでも、何も考えないでリラックスして何もせずにぼーっとしている時間や期間は必要だ。

試行錯誤しながら、自分なりのやり方でリフレッシュ出来る方法を探し出して欲しい。

1度コツが分かると、ストレスは相当に少なくなる。

「ボーッ」としている時間に脳は20倍働いている!
野村監督野球が上手くなろうと思ったら、24時間ずっと野球のことを考えることだ!野村監督は著書の中で述べていた。僕もどこかでそれを信じていて、このブログに関しても365日24時間考えていたような時期もある。昭和の根性論だよね💦夢中になっている...
リラックス上手になろう!

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