統合失調症は調子の波が大きく、継続することが難しい時期もある。
そういうときには「断続でも継続！」と割り切って、そのときにストレスの少ないやり方で乗り越えるしかない。
継続は力なり！断続でも継続！自分なりの型を見つけ楽しくなるまでやり続けること！
統合失調症になってしまうと、調子の波が普通の人よりも大きいから、何かを継続することが困難になりやすい。しかし、断続でも継続！いきなり完璧を求めるのではなくて、少しずつ洗練して高める意識になるって、やがてはコツコツと毎日少しずつ継続出来...
schizo.love
2019.01.26
でも、だんだんと穏やかになってくると、次は「毎日コツコツ継続して積み上げる」ことが重要な課題となってくる。
億を稼ぐ積み上げ力
マナブログというブログで有名なマナブさんの著書「億を稼ぐ積み上げ力」を読んでみた。
朝起きたら、何があっても、絶対に○○する。
人生を変えるにはこれだけで充分です。
結論を言えば、毎日継続するにために必要なのは、この意識だけだ。
自分なりの課題を設定して、それを毎日出来るように環境や精神状態や生活リズムを調整していけばいい。
最初から無理な課題は設定しない
僕の場合は、まずブログの更新が毎日出来るようになることが取りあえずの目標。
目的は「生活リズムを整える」こと「毎日続けられるような精神状態であること」「継続する力を身に付ける」ことなどを意識している。
その力が身についたら、次のステージに進めるのだろうなって直感している。
いきなり完璧を求めない
統合失調症は発症前の自分をハッキリと記憶しているから、いきなりその状態に戻ろうとしがちだ。
意識が高いときは短期間は可能かもしれないが、それが長続きしたことは１度もない😢
理想の生活があって、いきなり完璧になろうとしようとしても、それは無理💦
それってレベル１の人がいきなりレベル100を求めているようなものだから。
レベル１だったら、次はレベル２を目指して、徐々に理想に近づいて行けばいい。
まず1つのことが出来るようになってから、次の1つを求めよう。
まず１つのことが出来るようになってから、次の１つを求めよう。
まず1つのことが出来るようになってから、次の1つを求めよう。統合失調症になると以前の良かった時期をハッキリと覚えている場合もあるから、「焦り」や「不安」からいきなり元に戻ることや、完璧を求めがちだが、脳や身体はダメージを受けている...
schizo.love
2018.05.20
まずは、１つのことを継続して毎日出来るようになること❗
