大切なのは起床時のスッキリ感!睡眠モニターは目安ね

長い間睡眠に問題があった。

スマートウォッチを使うようになってから、睡眠データが視覚的に分かるから、改善すべきところが分かって、色々試してみた。

ちょっとしたことで睡眠の質と長さは変わるから、自分の身体を使ったゲームみたいで楽しい 笑

 

でも、データよりも大切なのは、起床時のスッキリ感❗❗

睡眠モニターで多少悪い数値が出ても、スッキリ感という体感を大切にした方がよい。

睡眠モニターはあくまでも目安ね🎵

スマートウォッチ関連リンク

睡眠に問題がある方は、睡眠モニター出来るスマートウォッチを使って、睡眠リズムを整える一助として欲しいな🎵

\睡眠に悩んでいる人や生活リズムを整えたい人におすすめ!/

 スマートウォッチの記事