長い間睡眠に問題があった。
スマートウォッチを使うようになってから、睡眠データが視覚的に分かるから、改善すべきところが分かって、色々試してみた。
ちょっとしたことで睡眠の質と長さは変わるから、自分の身体を使ったゲームみたいで楽しい 笑
でも、データよりも大切なのは、起床時のスッキリ感❗❗
睡眠モニターで多少悪い数値が出ても、スッキリ感という体感を大切にした方がよい。
睡眠モニターはあくまでも目安ね🎵
スマートウォッチ関連リンク
睡眠に問題がある方は、睡眠モニター出来るスマートウォッチを使って、睡眠リズムを整える一助として欲しいな🎵
＼睡眠に悩んでいる人や生活リズムを整えたい人におすすめ！／
