散歩初めて3週間ほどで生活リズムは相当整う😀

 

散歩を始めて3週間ほど経つと相当生活リズムが整うようになった。

hoshu
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今日は夜更かししようかな🎵

と、思っても睡魔に負けるようになったし、朝は時間通りに目が覚める。

 

入院中は強制力があるから、否応なしに正しい生活リズムになる。

でも、退院するとすぐに乱れた生活リズムになっていた。

何が違うかというと、生活リズムを整えようという意識もあるが、1番は適度な運動(散歩)なんだと思う。

朝の15分ぐらいの散歩が適度な疲労感を生み、体内時計をリセットするのに役立っている。

調子が悪いときは、いくら散歩が好いと知っていてもなかなか出来るものではない。

でも、ある程度やる気が回復してきたら、散歩から始めると好いと思うよ🎵

好循環のエンドレスループの波に入るから超オススメ😀

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