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時間や課題に追われるのはストレス:「べき思考」から「ゆとり」へ😀

最近ようやく分かったことなんだけど、時間や課題に追われる感覚というのは相当なストレスだということ。

予定があるだけでもストレスを感じることもある💦

予定があるとストレス!遅刻もキャンセルもあり!
何か予定があると、他のことが手に着かなくなることがある。まだまだ時間があるのに、その時のことばかり考えてう。夜になると「後、○時間したら仕事か・・・」と憂鬱になる人もいるかもしれない。予定があるのは基本的にストレス例えば、中国人は予定がある...

だから、出来るだけ時間に追われないような生活に自然にシフトしていったように思う。

最初は焦っても焦らないでも時間はほとんど変わらないから、心にゆとりを持とうという意識から始めた。

人生には成すべきことを成す時間は充分にある😀
以前は法衣に着替えるときなど、時間がなければ心が焦っていた。しかし、焦れば焦るほどちょっとしたミスをしてしまい、結果として普通に着付けるよりも時間が掛かってしまうこともあった。あるとき、hoshu焦っても焦らなくても時間は同じ。遅れたとして...

今までの自分は、

  1. 焦りと不安から無理してやる
  2. したくないときにはやらない
  3. 〆切に追われるのは嫌だから、毎日コツコツ積み重ねる
  4. 「べき思考」を辞め、心に「ゆとり」を生む

というように変化していった。

焦りと不安が強い時期は、陰性症状も酷かったから、今考えると相当なストレス😱

よく壊れなかったものだと思う。

それで、したくないときにはしない方向にシフトした。

もしかしたら、これが統合失調症の陰性症状で学ぶべきことだったかもしれない。

何でしたくないことを無理してしてきたんだろう?
hoshuさんは相当に忍耐力がある人だと感じた。オフ会で会った友だちに言われたことがある。自分ではそんなことは思っていなかったけど💦そういわれれば、普通の人でも逃げ出すような僧侶の修行で、陰性症状で辛い時期に乗り越えて僧侶となれたことは、相...

〆切に追われるのが嫌だから、毎日コツコツ積み重ねるやり方を学んだ。

失敗しがちなのは、心にゆとりがなくなるようなスケジュール📅

それは、コップを1日中持っているようなもので、段々辛くなるから、モチベーションが落ちたら、しばらく何もしたくなくなる。

6割ぐらいの力でスケジュールを組めば良いよね。

ここまで回復してきたことが、とても嬉しい😀

時間に追われない:60%ぐらいの力で予定を組む
僕が統合失調症になったのは、常に100%全力で色々なことに取り組んでしまって、ゆとりがなくなって頭がオーバーヒートしてしまったからだと思っている。常に100%でやっていると効率は好いと誤解しがちだ。ウサギが休まなかったら、ぶっちぎりで亀に勝...

 

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