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時間上手になろう⏰一流は例外なく時間上手✨

統合失調症で過集中気味だからか、やろうと思えば何時間でも続けられる。普通の人だったら、「これ以上は無理・・・😢」と脳がストップを掛けて自然と休むしかないのだろうが、過集中だから「もう嫌・・・😢」と思っても限界まで突き進むこととが出来る。

脳の限界を超えてオーバーヒートして陽性症状が出るほどに💦

一流は時間上手

一流と呼ばれる人は、若い頃からまず例外なく時間上手✨ 皆に平等に与えられた24時間をどう効率的に使うかに長けている。

今まで時間上手になろうと意識したことはなかったけど、より充実した人生を送るためにも、時間上手になろう⏰

生活リズムを整え、しっかりと眠ることで超人的な仕事をこなせる
回復期は調子の波が大きいし、どこかしら焦りがあるから、なかなか整った生活リズムは難しかったりする。陰性症状と陽性症状を繰り返しているような時期は生活リズムを整えるのは非常に困難💦また易刺激性があるから、調子が悪いときはずっと寝ていたり、好い...

時間上手になろう

基本的に自由な時間が多かったからか、他人に自分の時間を奪われるのは苦手だった。何か予定があると、それに向けて相当前から時間と体調を調整しつつ準備しないといけないから、大きなストレス💢

でも、単に時間の使い方が下手なだけだったのだ💦

自分の能力を把握すること

僕は基本的に過集中だ。何をするにしてもリラックス出来ず、脳を120%酷使して何かをしてしまう。集中している時の効率は常軌を逸しているようには思うけど、ほぼ反動がやってきて睡眠に逃避するしかなくなってしまう。

一旦集中すると、面白くなって次から次へ課題をこなして、過集中になりダウンするというパターン。。。

いい加減に自分の脳を上手にコントロールすることを覚えたいけど、統合失調症で脳が過剰に働くということは、そのコントロールもなかなかに難しいということだ。

例えるなら、普通の人を自転車とすると、僕らはF1マシン。それぐらいの能力差は感じている。

脳を上手にコントロールするまでには、難しい分時間は掛かるかもしれない。でも、一旦理想的なメンテナンス・コントロール方法を把握したら、自転車では追いつくことが不可能な速度でサーキットを走るときがやってくる。

忙しくしておくこと

堀江貴文さんは、時間上手になるためには、まず予定をたくさん詰め込んで忙しくしておくことだとアドバイスをしていた。

そうすると、時間や体調の管理が上手にならないと、仕事をこなせなくなるから、自然と時間の使い方は上手くなる。

しかし、僕が状態が悪いときに次々と予定を入れて忙しくしていたら、寝食を忘れて陽性症状になってしまっていただろう。

集中したときは誰にも負けないほど深く集中は出来ると思うが、それは諸刃の剣。リミッターが壊れているのか限界を超えて集中してしまう😱

生活リズムを整える ~食事と休憩大切~

それが変わって来たのは、しっかりと食事を取るようになったことが大きい。食事をすると体力にゆとりがあるから、昼寝に逃避する必要も無くなって活動的になって、泥沼に頭の先まで浸かっていたような身体の重さもなくなった。

以前は食事する時間も削って集中して何かをしていたが、料理をしたり食事をすることで過集中から離れて、栄養補給だけではなく、脳の休養にもなって良い感じ😀

昼間活動すると言うことは、夜はぐっすり眠れる確率が上がる。

それで、生活リズムが整って来たら、色々な予定を入れて忙しくしても、体調管理は万全だからストレス耐性も付いて、陽性症状に振れることはなくなる。

 

世の中には色々なアドバイスがあるけど、80億人居たら80億通りの道がある。自分に合ったアドバイスを受け入れるスマートな柔軟性は必要になるだろう。

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