楽しい✨気分になると生活リズムも整う

陰性症状が強い時期には、「楽しい✨」という感覚が全く分からなくなっていた。

スピリチュアル系でワクワクに従おう❗みたいなのを参考にして、ワクワクを探していた頃もある。

でも、それって興奮を探していただけで、結局陽性症状になって入院してしまうという(笑)

楽しさ✨を探すアンテナの感度を上げる

予定が楽しみ✨という気分になると状況は驚くべき勢いで好転する。

陰性症状のときは、どんな楽しい予定があっても気分が重いだけで、どちらかというと逃げ出したかった💦

楽しみ💕 楽しい😀 という気分になれるということは、相当にメンタル的には回復しているということだ。

楽しいを受け取る😊アンテナ

楽しい😊気分を探すためには、まず「今出来る選択のうちで、何が1番楽しいだろう❓」と考え実践することだ。

そうやってくと、楽しさを探すアンテナの感度が上がって、何が楽しいか簡単に分かるようになって、実践すると、実際に楽しくなってくる。

楽しい気分は心理的状況だけでなく、状況も好転させる。

楽しくなると生活リズムも整う

楽しい気分があると、お酒や薬や睡眠に逃避する必要もなくなる。

結果として生活リズムも整う。

まずは、ワクワク楽しい😊気分になることが陰性症状から回復するための1番の目標❗

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