生活リズムを整えるのに音楽の力🎵

音楽の力

最近は音楽療法が積極的に取り入れられている。

なぜ、音楽療法が広がっているのだろう?

実験の成果が科学的に認められた

例えば、終末期の現場では、モルヒネを使用している患者さんの場合、音楽療法を受けた結果、モルヒネの投与量が減少したり、痛みからくるうつ状態が軽減したり、吐き気や嘔吐の緩和がみられたという。

医療の視点が変わってきた

これまでの症状を治療する医療ではなく、患者の心も含めた全身的なケアをすることで、人は成長したり回復できたりする。

それには音楽療法がとても効果的だったというエビデンスがある。

おすすめの本📖

「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んで、良質な睡眠を取れるかどうかは、ちょっとした気遣いの積み重ねなんだなって感じた。

音楽もその内の1つで、これを有効活用しない手はない。

朝は、Tiktokで流れている流行の曲を聴いてテンションを高めて、昼は暗記するお経をエンドレスループで聞いて、夜は「聞くだけで自律神経が整うCDブック」を聞いている。

そういう習慣を身に付けると、音楽を聴くだけでスイッチがオンになったりオフになるのが分かって楽しい😊

音楽の力は偉大だ😀 (≧∀≦)

皆も活用してみてね🎵

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