疲れる前に休む☕

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風邪を引いてから風邪薬を飲むのではなくて、「あれ?もしかしたら風邪かなぁ?」って違和感があるときに飲めば酷い風邪にならないで済むよ🎵

そうアドバイスされたことがある。

疲労に関しても同様で、疲れてから休むのではなくて、疲れる前に休憩すると疲労が溜まりにくい。

特に統合失調症では、調子が良くなると若干陽性症状っぽくなって疲労感を感じなくなり、「このままズッと進める🔥」というような誤解があるほどだ。

いくら調子が良いと言えども、それだけ脳が活性化しているということだから、気付いていないだけでバックグラウンドでは相当に身心を酷使している。

調子が良い時期が終わると、ほぼ確実に低調がやってきて、しかも長引く😱

それを防ぐためにも、いくら好調であっても、ちょっとした疲労の前兆があったら、即休憩した方が良い。

疲れる前に休憩することで、結果的に長い時間好調に留まれるし、低調になったとしても短時間で回復する。

好調な時に休むのは経験が浅いとなかなか難しいものだけど、やはりトータルで考えて自己管理した方が良いみたい✨

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