睡眠の質が良くなり、心にゆとりが生まれた(初)

スマートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠モニターするようになって、睡眠への意識が高まり、様々な試行錯誤をして、最近は理想に近い睡眠を取れるようになった。

睡眠に問題がある人は、まずこのスマートウォッチXiaomi Mi Band を使って、自分の睡眠を目に見える化して欲しい。

すると、改善すべき点が浮き上がり、睡眠に対する意識が高まり、試行錯誤して最適な睡眠環境や睡眠時間などを適切化することがたやすくなる。

僕もこのスマートウォッチなしには、睡眠がここまで改善することはなかったと思っている。

スマートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠と運動をモニター!
Xiaomi Mi band 3兄からスマートウォッチ Xiaomi Mi Band 2というのをもらった。兄が気に入って、母と子どもにプレゼントしたが、子どもは興味を示さずに僕のところにやってきた。それまでスマートウォッチに全...

充分に休息したご褒美「心のゆとり」

最近は、今まで感じていなかった穏やかな気分を感じていた。

病後初といっていいほど穏やかな感覚
発病してから22年経つが、初!といって好いほどに穏やかな感覚がやってきている。 今までは、陽性症状と陰性症状のどちらかに属しているようなイメージだったが、そのどちらも感じないナチュラルで穏やかで軽い気分だ。 これからがん...

それが、更に睡眠の質が高くなったからだろうか?

今までには感じない「ゆとり」を感じるようになってきた。

これほどまでのゆとりは病後(初)のことだ。

この心理的なゆとりが、時間的なゆとりに繋がり、活動のゆとりにも繋がり、やがては金銭的なゆとりと、あらゆるゆとりを引き寄せるのだろうなと感じている。

現在の就薬

様々試しているが、1番は就薬として飲む薬を変えたことだ。

参考までに記すと・・・。

寝付きと深い睡眠のために

グリシン 3g寝付きが好くなる。
グリシンで寝付きがかなりよくなった
味の素が販売している睡眠を改善する「グリナ」という商品がある。調べてみるとグリナにはグリシン3000mgが含まれているという。夫がここ最近不眠だというので、薬に頼らず食べ物で解決できないかと調べたら、グリシンというアミノ酸の一種がよい...
ナイアシン 2g眠りが深くなる。が、人によっては興奮して眠りにくくなるという人もいるので、自分に合った量を探すのも大切。
スマートウォッチでモニターしていると、ナイアシンで睡眠が深くなったことが一目瞭然!
スマートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠モニタをするようになってしばらく経った。 身体の動きと心拍数を元に睡眠の質と時間が目に見えて分かるので、睡眠管理や体調管理におすすめ。 しばらく付けている...
メラトニン 3mg寝付きが好くなる。グリシンとナイアシンで効果を感じているので、やがてメラトニンは止めたいと思っている。
メラトニンで子供の頃のような眠気とスッキリした目覚め!
長い間入眠障害でなかなか寝付くことが出来なかった。今はフルニトラゼパムとベルソムラを服薬しているが、最近生活リズムが整ってきたので、睡眠薬の代替としてメラトニンというサプリメントを使用している。メラトニンとは?体内時計に働きかけるこ...

肝機能の改善のために

向精神薬や抗精神病薬は肝臓への負担が大きいということで、その対策としてLシステインなどのサプリメントを飲んでいる方もLineグループには多い。

就薬として、ヘパリーゼプラスⅡ3錠とLシステインを飲むようになって、起床すると肉体の奥にあった、ずーんと重たい疲労が取れて、スッキリとしていることが多くなった。

今までどれだけ肝臓に負担を掛けていたのか!

もっといたわってあげないと (^_^;

ヘパリーゼプラスⅡ 3錠肉体疲労の回復のために。
ヘパリーゼ プラス Ⅱ:疲労回復・熟睡・スッキリした目覚め!お酒の前にも!
LINEのお薬グループで、「眠りが深くなるサプリメントはありませんか?」と聞いたときに、ヘパリーゼ プラスⅡ をおすすめされたので、早速試してみた。パッケージには「疲れやだるさに」と書かれていて、詳しくみると「滋養強壮、胃腸障害、栄...
Lシステイン 500mg肉体疲労の回復のために。

 

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