睡眠はちょっとしたことで劇的に調子は変化する

長い間、睡眠は大きな課題だった。僕が陽性症状になるときは睡眠不足以外に原因はないといって良い程だから、強迫観念のように可能な限り眠ることで自分を保ってきた。

でも、結婚して共同生活になると、今までとは同じようには眠れなくなった。しばらくは慣れずに、気分が落ちてしまっていたが、最近はちょっとずつ自分の調子を保つ睡眠リズムというのが分かってきた。

僕は朝が低調で、夜が好調になることが多い。 早寝早起きで規則的な睡眠は僕には合っていないようで、そうすると好調な時間が１日中なくなってしまう。そこで、夜眠る時間を少し遅らせて、好調な時間をしばらく過ごしてから寝るようにしたら、毎日活力が生まれるようになった。

時間にすれば、１時間遅く眠るぐらいだけど、僕にはこのリズムが合っているようで、起床時もスッ繰りと起きられるし、日中も疲労感が少なくガンガンと活動出来る。

僕に取っては１日の内にスッキリ好調な時間を少し感じることが重要なようだ。

たったの１時間の違いで、激しい陰性症状が出たり、活力が生まれて好調になったりと、睡眠はちょっとしたことで人生に大きな違いが出る。

そのことは１人で過ごしていたら気付かなかったことだから、奥さんにはいつものように感謝感謝💕