自分のパターン・リズムが分かると楽🎵

統合失調症で調子が悪いときには、自分のパターン・リズムを見つけるのは相当困難なことが多い。

ちょっとしたことで調子の波が上下するから、何が原因で調子が好くなるのか、悪くなるのか、なかなか分からなかった。

しかし、しばらくして安定してくると、自分なりのパターン・リズムが分かってくる。

 

例えば、僕の場合は、日中は低調で、夜になると段々気分が高まる。

日中は集中力もなく、何もしたくない。

そのときに無理をして何かしようとしても、マイナスのエネルギーで動いているから良い結果が生まれることは、ほぼない💦

hoshu
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夜になればやれるから、それまでのんびりしとこう🎵

リラックスして考えられるようになると、低調な時期でも、さほどストレスを感じることなく過ごすことが出来る。

敵を知り己を知れば百戦殆からず

まず、自分のパターン・リズムを知り、それに対応することで、ストレスなく生活リズムを整えることが出来るようになるよ❗