過去を取り戻そうとしなくていい:毎日が新しい1日

特に統合失調症の陽性症状が出るタイプでは、発症してしばらくしたら反動の陰性症状がやってきやすい。

病前の調子の良さをハッキリと覚えているから、何も出来なくなった自分に凹み、一瞬でも早く元の状態に戻ろうと無理しがちだ。

その時期は言いようのない「焦り」や「不安」が襲ってくる。

昨日の課題を取り戻す必要もない

例えば、毎日何か課題を決めていると、出来なかった日には、翌日に取り戻そうと無理しがちだ。

でも、ちょっと考えて?

低調な時期に2日分の課題をしようとしているようなものだよ?

それって基本的に無理💦

例え出来たとしても、強いストレスを感じながらやっていることなので、トータルで考えるとそのうちに心は折れてしまう。

酷くなるとしばらく課題に関わりたくなくなってしまうだろう。

ギャンブル

例えば、ギャンブルで大負けして、その分を取り返そうとすると無理なポジションを取ったりして、逆に再び大幅に資金を失うことになってしまう。

大負けする人の特徴だそうだ(笑)

終わったことは終わって、新たな気分で0からスタートする感覚が良いみたい。

毎日が新しい1日

当たり前だけど30代で20代の自分を取り戻すことは出来ない。

過去を取りもどそうと囚われすぎないこと❗

むしろ、今この状態で、この瞬間に出来ることに集中しよう。

毎日が新たなスタートで毎朝リセットするような感覚でいると相当にスッキリ出来る。

やがて苦しみの振り子は逆に振れて、楽しく穏やかな世界にたどり着ける😃

それって、たぶん普通の人より何倍も楽しいことだよ🎵

毎朝、新しい1日❗

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