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陰性症状からの回復:やりやすいことを最低限やることから

陰性症状のときは、とかく焦りがちだ。

ちょっとでも調子が好くなると、今まで出来なかった分を取り戻そうとして、無理をしがち。

でも、その無理がたたって状態は更に悪くなるという悪循環を長い間繰り返してきた。

 

陰性症状で辛いときは、「今は休んで!」という心身のメッセージだからゆっくり休むことだ。

全く何も出来ずない時期が過ぎてちょっと調子が好くなったら、いきなり全力で走り出すのではなくなて、やりやすいことを最低限こなすことを考えれば良い。

 

今の僕だったら、ブログを1つ更新することは、そこまでストレスを感じないから、それを最低限の課題として、終わらせて余力があったら、読書することにしている。

そのうちに調子が好くなってきたらやれることが増えてくる。

陰性症状のときは決して無理しないこと

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