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現実逃避行動:依存症と中毒

GACKT愛用電子たばこ ジョイテック eGo AIO

注文してたものが届いた! それは電子たばこ。 今回買ったものは「ジョイテック eGo AIO(イーゴアイオー)」というもの。 普段、煙草は1日数本しか吸わないけど、やっぱり抗精神病薬と煙草の相性も良くない為、薬の説明書には控えるよ...
2019.05.16
統合失調症と社会復帰

段階的にステップアップ!いきなり仕事に復帰すると失敗しがち

退院してしばらくは眠る以外何も出来なかった。 そのときに、「このままじゃいかん!どうにかしなきゃ!」と1日5時間のバイトを始めた。 ほぼ寝たきりの状態から仕事を始めたので、辛い心と身体に鞭打ってがんばっていたが、1年ほどしか続かなか...
2019.05.15
したいことに心を向ける

ある程度予定があった方が楽

症状が辛いときには、 hoshu このまま何もしたくない というような気分になることも多かった。 しかし、本当に何もすることがないと気分が病みがちだし、あまり忙しくても体調を崩しがち。 最近はある程度予定があった方が...
統合失調症と自己管理

自己管理をきちんとして肉体のメンテナンスを!

ウィーンで暮らしていた頃、隣に100歳になるおばあちゃんが住んでいた。 そのおばあちゃんは30代の頃から、「長生きするためには足腰が大切!」と毎朝スクワットを30回することを習慣としていたそうだ。 また、朝は必ずコップ一杯の水を飲む...
2019.05.14
人生観の深まり

自分自身統合失調症を深刻に考えなくなった

統合失調症も大分治るようになってきましたね。 と、医師に言われた方がいる。   以前は精神病院に入院している患者の約半数が統合失調症で、長期入院している患者さんも多かったと聞いたことがある。 実際1996年の初回の入...
統合失調症と調子の波

夢中:好調のときは力が湧き出るのではなく、エネルギーを前倒しして使っているだけ

好調なときは力が湧き出てきて不眠不休でも頑張れるときがある。 どこまでも突き進めると感じて、力がドンドンと湧き出てくるような体感すらある。 しかし、それは実際は力が湧き出てきているわけではなく、身体のエネルギーを前倒しして使っていて...
2019.04.18
生活リズムを整える段階

ピアノの調律 適切なメンテナンスで何百年も持つ!

4歳になる姪っ子がピアノを習い始めたから、ピアノの調律に来てもらった。 記録を見ると35年前に調律してその後放置。 ピアノの内部にネズミが巣を作ってピアノのパーツを食い散らかしていた。 見積もりをしてもらうと、修理と調律...
2019.04.12
ゆっくり休む

体調を万全にし心理的に好調だと陰性症状を感じにくい

陰性症状は、陽性症状でオーバーヒートした脳の反動でやってくることが多い。 陰性症状のときは、とかく焦りがちで、脳が十分にクールダウンしていない状態で無理矢理活動しがちだ。 しかし、無理してしまうと、脳のオーバーヒートはいつまで経って...
2019.04.12
統合失調症と運動

運動できるようになると好循環の波に入る

陰性症状が辛いときには、なかなか運動しようという気分にならない。 たまに調子が良くても、「焦り」が邪魔して、「こんなことしている場合じゃない!」という気分に捕らわれてしまって、集中しにくい。 そして、すぐにまたマイナスの状態に陥る...
2019.04.11
ゆっくり休む

人生でゆっくり出来る時間って案外少ないのかも

毎日を生きるって結構大変だ。 統合失調症から回復して徐々に動けるようになると、様々な課題が押し寄せてくる。 料亭のように、1つの食事が終わるタイミングで次の料理が出てくるような印象。 陰性症状が酷いときには、周り...