陰性症状とは シンプルに🎵：部屋は綺麗に
Twitterで興味深い呟きがあった。 今日薬剤学の先生が言ってました。 人は一日に8万回考え事をしている。 これが10万回、20万回になってくるとうつ病になると言われている。 抗うつ薬は頭をボーッとさせて、考え事を8万回以下に落とそうとし...
⤴ 症状と回復
陰性症状とは 
回復期の好転反応 精神的成熟後の好転反応
僕の場合、統合失調症からの回復の過程では、精神的に向上すると回復時に一時期調子が悪くなることがある。好転反応ともいうそうだ。 心の奥の課題が解決すると、今までその心の課題に集中していた力を使う必要がなくなって、課題の解決にフル回転していた脳...
現実逃避行動 自傷行為は生きるため
統合失調症の妄想で自傷行為に繋がることはある。でも、死にたいからという理由で自傷行為をするというよりは、基本的には生きるために自傷行為をしている。 普通の人なら睡眠やお酒で紛らわせる場面で、辛すぎて自傷して一時的に心の痛みから逃避するイメー...
現実逃避行動 統合失調症と解離性障害
を運営していると、統合失調症に加えて解離性障害（多重人格）の症状がある方もいる。 通話グループで、僕以外３人が解離性障害を持っていて、３人とも次々と人格が変わるのは、不思議な世界観だった。 解離性障害は、幼少期や強いトラウマで引き起こされる...
統合失調症と絶望感 絶望感から希望を見いだすこと
統合失調症になると、深い絶望感に襲われることが度々やってくる。 統合失調症という絶望 僕の場合は、トイレと布団しかなく内側から鍵の開かない保護室に入れられたとき、「精神分裂病（統合失調症の旧名）」という診断書の文字を観たとき、保護室で四肢拘...
リカバリー 低調なときは最低限の課題だけでOK❗ちょっとの辛抱🔥
何も出来ない自分に不安や焦りを感じてしまうことがある。陰性症状で鉛のように心身が重たい時期や、頭がまとまらず何をしていいか分からない時期など。 しかし、低調なときは最低限の課題だけをして、後は休んでいる方が予後良好だ。それが、常識とはかけ離...
意欲低下と回復 統合失調症と病的に面倒な気分：リカバリー最優先❗
「今日の一針 明日の十針」ということわざもある。 しかし、統合失調症で繊細な感覚を保っていると、陰性症状では特に、目の前の一針が病的に面倒くさくて何も出来ないことがある。 入浴すら面倒くさくて入らなかったり、15分で出来る仕事なのに１ヶ月掛...
認知機能障害 統合失調症の認知機能障害：思考がの無限∞ループは悪いものではない
初回の入院していたときに、ある女の子が、 頭がまとまらん･･･ と、辛そうだった。 どういう感覚かその時は分からなかったが、退院してしばらくすると、認知機能障害からか思考が堂々巡りして同じことをずっと考えているような時期を過ごした。 メビウ...
意欲低下と回復 面倒な気分ややりたくないことは心の課題
陰性症状が強いときは、面倒な気分ややりたくない意識に侵されて、すべき課題でもなかなか動き出すことが出来ない。課題を解決するためにストレスが大きすぎたら、やりたくない気分の時にはやらなかったり、面倒な気分が去るまでのんびりするというように、一...
易疲労性 易疲労性から超自然体なあり方を学べる
統合失調症はとかく疲れやすい。同じことをしても、普通の人よりもずっと疲れやすく回復までに時間が掛かる。 超高精細高性能エンジン 何故かと考えると、僕らと普通の人では積んでいるエンジンが違うからだ。普通の人は旧式のエンジンで、埃まみれでもネジ...
レキサルティ スッキリした気分がやってきたら陰性症状卒業間近！
陰性症状が回復するためには、段階がある。 無気力がスイッチ入ったように、急に気力が満ちることは稀。あったとしても、急激に変化した反動で、落ちることばかり😢 経験上、時間は掛かるけど、脳の回復と相まって徐々に回復していくようだ。 スッキリした...
意欲低下と回復 低調なときには考えない＆行動しない
気分が落ちているとき、疲れているとき、睡眠不足などで心のバリアが薄くなっているとき、イライラしているとき、等々･･･。そういうときは、ネガティブなエネルギーだから、考えたり行動したりすると、雪だるま式にどんどんと気分は落ち込んで状況も悪くな...
易疲労性 疲労の原因を１つずつ取り除く
統合失調症では常人には耐えられない程の易疲労性がある。問題にならないようなちょっとしたことで脳を酷使して常に疲労困憊💦 それは典型的な症状の１つだから半ば諦めていたのだけど、長い時間を掛けて回復すると、漠然とではあるが理由が分かってきた。 ...
易疲労性 メンタルのストレスは気付きにくいし回復しにくい
僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。 体力的には、車を３時間ぐらい運転して、法要で一時間ほど正座しているだけだから、そこまで大したことはない。 でも、法要での過緊張や過集中でメンタル的には相当に削られる。手が震えることもあるし、声が震え...
⤴ 症状と回復 心のバリアが薄くなるとき
統合失調症になると「心の免疫」は落ちる。 イメージとしては、神経の周りを優しく包んで護っているバリアが薄くなくなってしまう感覚(>.<) 本当にちょっとしたことで神経が過敏に反応してしまい、その感覚というのは一般の人では耐えられないかもしれ...
意欲低下と回復 意欲の低下・面倒な気分は脳の自己防衛機能
意欲の低下や面倒な気分で何も出来ないときには、重たい身体と意識を無理矢理に動かして無理をしてしまいがちだ。 hoshu どうにかしないと！ こんなんじゃダメだ！ しかし、それで結果が望むべきものになることは少ない。 ネガティブなマイナスのエ...
ゆっくり休む 自然なやる気を待つ：無理をせずにやりやすい時間にやろう
性格なのか心の奥に焦りがあったのか、とかく無理をしがちだった。 このブログも、以前は調子が悪くても謎の使命感のようなものに突き動されて、無理を重ねて書いていた。365日24時間ずっとブログのことを考えているというか (^_^; 無理を重ねな...
陰性症状：回復の過程 出来ることがストックされると楽になる✨
陰性症状ではとかく焦りがちだが、その時期は最低限の課題だけをして、後は休むのが仕事と思ってゆっくりすると案外回復は早い。 回復曲線 一般的な回復のイメージは左の図のようにイメージする方が多いかもしれないが、実際には右の図のように上がったり下...
再発 陽性症状は１日では回復しない：数年かかることもある💦
僕は統合失調症の再発を必要以上に怖れる必要はないと思っている。 主治医 再発すると、症状は悪化するとは言われている。でも、それは自分に対する期待値とか周りの人の期待値が低くなって、悪循環しているだけのように思うよね。 いざとなったら入院もあ...
意欲低下と回復 心が穏やかで日常のストレスがないと面倒な気分も感じない✨
統合失調症との戦いは、ある意味では 「面倒な気分」との戦いだ、陰性症状の時には食事や入浴すら出来なかったりもするし、陰性症状から回復した後も、ちょっとしたことが面倒な気分がある。 面倒な気分を感じているのは、脳が回復のためにエネルギーを使っ...