統合失調症と睡眠薬 ⤴ 症状と回復
統合失調症と睡眠薬 
ゆっくり休む 何もしたくない気分を満たす → 自然とやる気が出てくる
ゆっくり休む 自堕落な生活を勧めているわけではないよ🎵
陰性症状と抑うつ うつや陰性症状が酷いときにはポジティブに触れよう！
したいことに心を向ける 何でしたくないことを無理してしてきたんだろう？
意欲低下と回復 うつを理由に何もしないと酷くなることもある
行動力 行動力のある馬鹿になれ❗
陰性症状：回復の過程 最低限出来ることは増えていく💡
したいことに心を向ける やりたい順・したい順にやって作業興奮🔥
ゆっくり休む 自然なやる気を待つ：無理をせずにやりやすい時間にやろう
意欲低下と回復 面倒な気分｡｡｡「苦」に焦点を当てない
ゆっくり休む 時には諦める１日もあり
集中力低下と過集中 集中力が低下している時期はコツコツ積み重ねるやり方を学ぶのに最適🎵
意欲低下と回復 低調な時期は、やりやすいことを最低限しとけばいい
陰性症状とは 内に籠もる時期は心の成長に必要🕐
易疲労性 気が張っていると疲れを感じないだけ
統合失調症と食事 疲労感が強いときは最低限の課題。後は美味しいもの食べて寝る💤
コンディション 徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる
意欲低下と回復 最初から完璧を求めず、まず何か１つを変えてみる
ゆっくり休む