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⤴ 症状と回復

統合失調症と絶望感

絶望感から希望を見いだすこと

統合失調症になると、深い絶望感に襲われることが度々やってくる。統合失調症という絶望僕の場合は、トイレと布団しかなく内側から鍵の開かない保護室に入れられたとき、「精神分裂病(統合失調症の旧名)」という診断書の文字を観たとき、保護室で四肢拘束さ...
陰性症状と抑うつ

料理してる人は回復が早い

ピーマンの肉詰めに挑戦🔥には、グルメグループがある。美味しい外食を載せたり、作った料理の写真やレシピを共有したり、料理上手が多い。それにも触発されたり、TiktokやYoutubeでプロのレシピも簡単に真似できる素晴らしい時代になって、最近...
リカバリー

1番重要な仕事はリカバリー:疲労は1日では回復しない😱

2017年に3回目の入院をしてしまった。北海道にお盆の手伝いに行って、朝5:00に起きて早くから働いて、夜は飲み会で毎日午前様。興奮してほとんど眠れなかった。そういう生活を5日してたら発症。北海道から帰ってきた翌日に、入院。単に無理をしすぎ...
陰性症状とは

シンプルに🎵:部屋は綺麗に

Twitterで興味深い呟きがあった。今日薬剤学の先生が言ってました。人は一日に8万回考え事をしている。これが10万回、20万回になってくるとうつ病になると言われている。抗うつ薬は頭をボーッとさせて、考え事を8万回以下に落とそうとしている。...
回復期の好転反応

精神的成熟後の好転反応

僕の場合、統合失調症からの回復の過程では、精神的に向上すると回復時に一時期調子が悪くなることがある。好転反応ともいうそうだ。心の奥の課題が解決すると、今までその心の課題に集中していた力を使う必要がなくなって、課題の解決にフル回転していた脳が...
現実逃避行動

統合失調症と解離性障害

を運営していると、統合失調症に加えて解離性障害(多重人格)の症状がある方もいる。通話グループで、僕以外3人が解離性障害を持っていて、3人とも次々と人格が変わるのは、不思議な世界観だった。解離性障害は、幼少期や強いトラウマで引き起こされると言...
リカバリー

低調なときは最低限の課題だけでOK❗ちょっとの辛抱🔥

何も出来ない自分に不安や焦りを感じてしまうことがある。陰性症状で鉛のように心身が重たい時期や、頭がまとまらず何をしていいか分からない時期など。しかし、低調なときは最低限の課題だけをして、後は休んでいる方が予後良好だ。それが、常識とはかけ離れ...
意欲低下と回復

統合失調症と病的に面倒な気分:リカバリー最優先❗

「今日の一針 明日の十針」ということわざもある。しかし、統合失調症で繊細な感覚を保っていると、陰性症状では特に、目の前の一針が病的に面倒くさくて何も出来ないことがある。入浴すら面倒くさくて入らなかったり、15分で出来る仕事なのに1ヶ月掛かっ...
認知機能障害

統合失調症の認知機能障害:思考がの無限∞ループは悪いものではない

初回の入院していたときに、ある女の子が、頭がまとまらん・・・と、辛そうだった。どういう感覚かその時は分からなかったが、退院してしばらくすると、認知機能障害からか思考が堂々巡りして同じことをずっと考えているような時期を過ごした。メビウスの輪の...
意欲低下と回復

面倒な気分ややりたくないことは心の課題

陰性症状が強いときは、面倒な気分ややりたくない意識に侵されて、すべき課題でもなかなか動き出すことが出来ない。課題を解決するためにストレスが大きすぎたら、やりたくない気分の時にはやらなかったり、面倒な気分が去るまでのんびりするというように、一...
易疲労性

易疲労性から超自然体なあり方を学べる

統合失調症はとかく疲れやすい。同じことをしても、普通の人よりもずっと疲れやすく回復までに時間が掛かる。超高精細高性能エンジン何故かと考えると、僕らと普通の人では積んでいるエンジンが違うからだ。普通の人は旧式のエンジンで、埃まみれでもネジが外...
レキサルティ

スッキリした気分がやってきたら陰性症状卒業間近!

陰性症状が回復するためには、段階がある。無気力がスイッチ入ったように、急に気力が満ちることは稀。あったとしても、急激に変化した反動で、落ちることばかり😢 経験上、時間は掛かるけど、脳の回復と相まって徐々に回復していくようだ。スッキリした感覚...
意欲低下と回復

低調なときには考えない&行動しない

気分が落ちているとき、疲れているとき、睡眠不足などで心のバリアが薄くなっているとき、イライラしているとき、等々・・・。そういうときは、ネガティブなエネルギーだから、考えたり行動したりすると、雪だるま式にどんどんと気分は落ち込んで状況も悪くな...
易疲労性

疲労の原因を1つずつ取り除く

統合失調症では常人には耐えられない程の易疲労性がある。問題にならないようなちょっとしたことで脳を酷使して常に疲労困憊💦それは典型的な症状の1つだから半ば諦めていたのだけど、長い時間を掛けて回復すると、漠然とではあるが理由が分かってきた。疲労...
易疲労性

メンタルのストレスは気付きにくいし回復しにくい

僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。体力的には、車を3時間ぐらい運転して、法要で一時間ほど正座しているだけだから、そこまで大したことはない。でも、法要での過緊張や過集中でメンタル的には相当に削られる。手が震えることもあるし、声が震えるこ...
⤴ 症状と回復

心のバリアが薄くなるとき

統合失調症になると「心の免疫」は落ちる。イメージとしては、神経の周りを優しく包んで護っているバリアが薄くなくなってしまう感覚(>.<) 本当にちょっとしたことで神経が過敏に反応してしまい、その感覚というのは一般の人では耐えられないかもしれな...
意欲低下と回復

意欲の低下・面倒な気分は脳の自己防衛機能

意欲の低下や面倒な気分で何も出来ないときには、重たい身体と意識を無理矢理に動かして無理をしてしまいがちだ。hoshuどうにかしないと!こんなんじゃダメだ!しかし、それで結果が望むべきものになることは少ない。ネガティブなマイナスのエネルギーで...
陰性症状:回復の過程

出来ることがストックされると楽になる✨

陰性症状ではとかく焦りがちだが、その時期は最低限の課題だけをして、後は休むのが仕事と思ってゆっくりすると案外回復は早い。回復曲線一般的な回復のイメージは左の図のようにイメージする方が多いかもしれないが、実際には右の図のように上がったり下がっ...
再発

陽性症状は1日では回復しない:数年かかることもある💦

僕は統合失調症の再発を必要以上に怖れる必要はないと思っている。主治医再発すると、症状は悪化するとは言われている。でも、それは自分に対する期待値とか周りの人の期待値が低くなって、悪循環しているだけのように思うよね。いざとなったら入院もあるし、...
能力の向上

認知機能障害で読書が出来ないとき

高校の頃、僕ほど本を読んだ人は居るのだろうか?という程に本を読んでいた。しかし、統合失調症になって、あれだけ簡単だった読書が全く出来なくなった。調子が好いときにはマンガ程度なら読めるのだけど、活字となると困難になる。統合失調症の症状の1つの...
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