ゆっくり休む ⤴ 症状と回復
ゆっくり休む 
集中力低下と過集中 集中力が低下している時期はコツコツ積み重ねるやり方を学ぶのに最適🎵
陰性症状とは 内に籠もる時期は心の成長に必要🕐
易疲労性 気が張っていると疲れを感じないだけ
食事と料理 疲労感が強いときは最低限の課題。後は美味しいもの食べて寝る💤
コンディション 徐々に蓄積された疲労の回復は時間が掛かる
ゆっくり休む 休むことにストレスや罪悪感を感じなくなると回復は早い
陰性症状：回復の過程 低調な時期もそれ程悪いものではない✨
意欲低下と回復 心が穏やかで日常のストレスがないと面倒な気分も感じない✨
したいことに心を向ける 陰性症状のとき出来ることは才能💡
ゆっくり休む うつや陰性症状になるほど頑張った自分を労ろう
現実逃避行動 自傷行為は生きるため
回復期の好転反応 移行期は頭がまとまるのをのんびりと待つ
統合失調症と絶望感 絶望感から希望を見いだすこと
リカバリー １番重要な仕事はリカバリー：疲労は１日では回復しない😱
陰性症状とは シンプルに🎵：部屋は綺麗に
回復期の好転反応 精神的成熟後の好転反応
現実逃避行動 統合失調症と解離性障害
リカバリー 低調なときは最低限の課題だけでOK❗ちょっとの辛抱🔥
意欲低下と回復