ゆっくり休む 陰性症状と抑うつ
ゆっくり休む 
意欲低下と回復 面倒で何もしたくない気分は、心が限界
ゆっくり休む 自然なやる気を待つ：やりやすい時期はやってくる
ゆっくり休む 気分が重いときは逃避せずに、しばらく待つこと
意欲低下と回復 低調な時期は、やりやすいことを最低限１つしとけばいい
意欲低下と回復 何もしたくない気分への対処法
陰性症状と抑うつ 料理してる人は回復が早い
したいことに心を向ける 気分が重いときは「したいことに心を向ける」
意欲低下と回復 最初から完璧を求めず、まず何か１つを変えてみる
ゆっくり休む 何もしたくない気分を満たす → 自然とやる気が出てくる
ゆっくり休む 自堕落な生活を勧めているわけではないよ🎵
陰性症状と抑うつ うつや陰性症状が酷いときにはポジティブに触れよう！
したいことに心を向ける 何でしたくないことを無理してしてきたんだろう？
意欲低下と回復 うつを理由に何もしないと酷くなることもある
陰性症状：回復の過程 最低限出来ることは増えていく💡
したいことに心を向ける やりたい順・したい順にやって作業興奮🔥
意欲低下と回復 面倒な気分｡｡｡「苦」に焦点を当てない
ゆっくり休む 時には諦める１日もあり
陰性症状とは 内に籠もる時期は心の成長に必要🕐
コンディション