リカバリー

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1番重要な仕事はリカバリー「疲労回復」

2017年に3回目の入院をしてしまった。 北海道にお盆の手伝いに行って、朝早くから働いて、夜は飲み会で毎日午前様。興奮してほとんど眠れなかった。そういう生活を5日してたら発症。北海道から帰ってきた翌日に、入院。 単に無理をしすぎ 💦 僧侶と...
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120%リカバリーしてから活動する💪

ある程度回復すると、活動の意欲が湧いてくる。 感覚的には80%ぐらい回復すると、動けるようになる。 でも、そこではちょっと我慢して、120%回復するまで待った方が長い時間好調に留まれる。 80%の力で20%使うと60%になっなって、すぐに低...
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低調なときは最低限の課題だけでOK❗ちょっとの辛抱🔥

何も出来ない自分に不安や焦りを感じてしまうことがある。 陰性症状で鉛のように心身が重たい時期や、頭がまとまらず何をしていいか分からない時期など。 しかし、低調なときは最低限の課題だけをして、後は休んでいる方が予後良好だ。 それが、常識とはか...
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統合失調症になったから思いっきり人生を謳歌出来る✨

長い間人生を謳歌する感覚が分からなかった。 陰性症状で疲れやすく、外出したら数日、時には1週間ほど調子が悪くなっていたのが一番目の理由。 何も出来ない時期は焦りがあって、何も出来ない自分に罪悪感を感じて、常に「何かしなくちゃ・・・」と気分は...
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