リカバリー 回復に大切なのは自分の意識
で開催された、増川ねてるさんの「WRAP講座」にオンラインで参加した。今回印象に残ったのは、リカバリーが進んでいる人は、他人や環境のせいにしないで、自分のコントロールは自分でしている人が多いということだった。ともすれば、「生まれた家庭が良け...
リカバリー
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リカバリー １番重要な仕事はリカバリー：疲労は１日では回復しない😱
2017年に３回目の入院をしてしまった。北海道にお盆の手伝いに行って、朝5:00に起きて早くから働いて、夜は飲み会で毎日午前様。興奮してほとんど眠れなかった。そういう生活を５日してたら発症。北海道から帰ってきた翌日に、入院。単に無理をしすぎ...
リカバリー 低調なときは最低限の課題だけでOK❗ちょっとの辛抱🔥
何も出来ない自分に不安や焦りを感じてしまうことがある。陰性症状で鉛のように心身が重たい時期や、頭がまとまらず何をしていいか分からない時期など。しかし、低調なときは最低限の課題だけをして、後は休んでいる方が予後良好だ。それが、常識とはかけ離れ...
リカバリー 120%リカバリーしてから活動する💪
ある程度回復すると、活動の意欲が湧いてくる。感覚的には80%ぐらい回復すると、動けるようになる。でも、そこではちょっと我慢して、120%回復するまで待った方が長い時間好調に留まれる。80%の力で20%使うと60%になっなって、すぐに低調にな...
リカバリー 統合失調症になったから思いっきり人生を謳歌出来る✨
長い間人生を謳歌する感覚が分からなかった。陰性症状で疲れやすく、外出したら数日、時には１週間ほど調子が悪くなっていたのが一番目の理由。何も出来ない時期は焦りがあって、何も出来ない自分に罪悪感を感じて、常に「何かしなくちゃ･･･」と気分は追わ...