統合失調症と慢性的疲労感

ストレス

メンタル的なストレスはなかなか気付きにくい

僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。 体力的には、車を3時間ぐらい運転して、法要で座っているだけだから、大したことはない。   でも、法要での過緊張や過集中で、メンタル的には相当に削られる。 手が震えることもあるし、声が震える...
統合失調症と慢性的疲労感

ストレスはメンタルの疲れ:シンプルな考え方と生き方を

統合失調症の陰性症状では、3000m級の登山に例えられるような疲労感がある。 その時期は、ほとんど活動は出来ずに、過眠傾向になりがちだ。 だからといって、肉体的に疲労している訳ではない。 経験でメンタルのストレスを避ける 過緊張や...
まず睡眠を整える

あまりにも疲労してると疲労感を感じる感覚が麻痺してしまう❗

僕は案外出張が多い。 他のお寺のお手伝いだったり、講習会だったり、稽古だったりと。 鹿児島の、田んぼしかないような片田舎に住んでいるから、出張には片道3時間ほど運転しないといけないことが多い。 九州新幹線はあるとはいえ、電車網は整...
ストレス

ゆっくり休むことにストレスを感じなくなると回復は早い

統合失調症の疲れやすさは、脳の活動亢進だと思っている。 陰性症状の時期は、周りから観れば、「何もせずに寝てばっかりで・・・」と愚痴を吐きたくなるかもしれないが、内面では相当に葛藤し、悩んでいる。 その時期は3000m級の登山と同じ...
2019.12.25
統合失調症と慢性的疲労感

統合失調症:疲労を感じにくくなる人もいる

統合失調症では痛みを感じにくくなり、そのために受診が遅れることがあると「統合失調症がよくわかる本」には書いてある。 似たような話では、で、「疲労」という感覚が分からないという人がいる。 僕も「空腹」という感覚が分からない。 お腹...
統合失調症と慢性的疲労感

易疲労性:疲労回復の時間をスケジュールに組み込む

22歳の初回の入院の後は、3年ほどは眠るだけでほとんど活動は出来なかった。 少しずつ動けるようになっても、ちょっとしたことで疲れて睡眠に逃避していた。 この頃は診察に行くだけで疲れて1週間ぐらい眠らないと身体が持たなかったように記...
統合失調症と慢性的疲労感

気が張っていると疲れを感じないだけ

気が張って集中しているときには、時間があっという間に流れて、全く疲労を感じないこともある。 でも、バックグラウンドでは確実に疲労は蓄積されていて、緊張感がなくなったときに、ドッと疲れが出てしまう。   僕もこのブログを書いてきてが...
統合失調症と食事

疲労感が強いときには、美味しいもの一杯食べて寝る💤

最近は、疲れ気味だ。 5月が相当に忙しかったから、一月かけて蓄積された疲労が表面に出てきている感じ。 僕は基本的に食欲がない。 お腹が減ったという感覚があまり分からず、これ以上食べないと死ぬな・・・というようなときに食べていたこと...
胃腸を整える

身体がだるいので清涼飲料水やめてみた

5月は親戚の葬儀・友だちの結婚式・大分オフ会・出張などでけっこうハードな1ヶ月だった。 精神的にも肉体的にもけっこう疲れて、時間があれば出来るだけ休むようにしていたのだけど、以前のように疲れが取れなくなってしまった💦 年齢のせいも...
統合失調症と慢性的疲労感

疲労感を感じたときは疲労回復が最優先!

2017年に3回目の入院をしてしまった。 冷静に考えると、単に無理をしすぎ 💦 僕の職業は僧侶だ。 一般のイメージはお寺のお坊さんは「住職(住む職)」だから、いつも寺にいると思われているかもしれない。 祖父...