ストレスメンタル的なストレスはなかなか気付きにくい
僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。 体力的には、車を３時間ぐらい運転して、法要で座っているだけだから、大したことはない。 でも、法要での過緊張や過集中で、メンタル的には相当に削られる。 手が震えることもあるし、声が震える...
統合失調症と慢性的疲労感
ストレス
統合失調症と慢性的疲労感ストレスはメンタルの疲れ：シンプルな考え方と生き方を
統合失調症の陰性症状では、3000m級の登山に例えられるような疲労感がある。 その時期は、ほとんど活動は出来ずに、過眠傾向になりがちだ。 だからといって、肉体的に疲労している訳ではない。 経験でメンタルのストレスを避ける 過緊張や...
まず睡眠を整えるあまりにも疲労してると疲労感を感じる感覚が麻痺してしまう❗
僕は案外出張が多い。 他のお寺のお手伝いだったり、講習会だったり、稽古だったりと。 鹿児島の、田んぼしかないような片田舎に住んでいるから、出張には片道３時間ほど運転しないといけないことが多い。 九州新幹線はあるとはいえ、電車網は整...
ストレスゆっくり休むことにストレスを感じなくなると回復は早い
統合失調症の疲れやすさは、脳の活動亢進だと思っている。 陰性症状の時期は、周りから観れば、「何もせずに寝てばっかりで･･･」と愚痴を吐きたくなるかもしれないが、内面では相当に葛藤し、悩んでいる。 その時期は3000m級の登山と同じ...
統合失調症と慢性的疲労感統合失調症：疲労を感じにくくなる人もいる
統合失調症では痛みを感じにくくなり、そのために受診が遅れることがあると「統合失調症がよくわかる本」には書いてある。 似たような話では、で、「疲労」という感覚が分からないという人がいる。 僕も「空腹」という感覚が分からない。 お腹...
統合失調症と慢性的疲労感易疲労性：疲労回復の時間をスケジュールに組み込む
22歳の初回の入院の後は、3年ほどは眠るだけでほとんど活動は出来なかった。 少しずつ動けるようになっても、ちょっとしたことで疲れて睡眠に逃避していた。 この頃は診察に行くだけで疲れて１週間ぐらい眠らないと身体が持たなかったように記...
統合失調症と慢性的疲労感気が張っていると疲れを感じないだけ
気が張って集中しているときには、時間があっという間に流れて、全く疲労を感じないこともある。 でも、バックグラウンドでは確実に疲労は蓄積されていて、緊張感がなくなったときに、ドッと疲れが出てしまう。 僕もこのブログを書いてきてが...
統合失調症と食事疲労感が強いときには、美味しいもの一杯食べて寝る💤
最近は、疲れ気味だ。 ５月が相当に忙しかったから、一月かけて蓄積された疲労が表面に出てきている感じ。 僕は基本的に食欲がない。 お腹が減ったという感覚があまり分からず、これ以上食べないと死ぬな･･･というようなときに食べていたこと...
胃腸を整える身体がだるいので清涼飲料水やめてみた
５月は親戚の葬儀・友だちの結婚式・大分オフ会・出張などでけっこうハードな１ヶ月だった。 精神的にも肉体的にもけっこう疲れて、時間があれば出来るだけ休むようにしていたのだけど、以前のように疲れが取れなくなってしまった💦 年齢のせいも...
統合失調症と慢性的疲労感疲労感を感じたときは疲労回復が最優先！
2017年に３回目の入院をしてしまった。 冷静に考えると、単に無理をしすぎ 💦 僕の職業は僧侶だ。 一般のイメージはお寺のお坊さんは「住職（住む職）」だから、いつも寺にいると思われているかもしれない。 祖父...