統合失調症と慢性的疲労感

リラックスと休憩

疲労を回復するまでが仕事!

「掃除・整理整頓・事後処理までして仕事完了!」という記事を書いた。 仕事で疲れた後に、整理整頓からの掃除って面倒だけど、そのときにやる習慣を付けないと、いつまで経っても頭の片隅に残ってしまい、結局はそのままになってしまうことも多...
2020.06.03
統合失調症と慢性的疲労感

疲労しないために:好調でも休むこと❗❗

調子が好くなると、不眠不休になり、 hoshu このままどこまでも進めるのじゃないか! キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!   と錯覚するときもある。   食事する時間や休憩する時間も惜しくなり、眠ることすらも...
2020.05.04
統合失調症と調子の波

集中力・思考力・判断力が落ちたら、勇気をもって休む!

疲労や、睡眠不足や、風邪などで体調が悪いときなど、集中力・思考力・判断力は相当に落ちてしまう。 そのために、眠ることが最良なのに、思考力も判断力も落ちているので、焦りも相まって、そのまま活動を続けがちだ。 野球の星野仙一監督は、 ...
2020.05.04
統合失調症と慢性的疲労感

今まで感じなかった疲労を感じるときはレッドゾーン!

最近、を飲むようになってから、様々な面で好転している。 特に陰性症状がなくなって、活動的になっているのが嬉しい🤩 身体の奥に隠れていた疲労 しかし、ここ3日ほどは、今までに感じたことがない疲労感を感じてしまった。 自分のイメージ...
2020.05.04
過緊張・過集中

メンタル的なストレスはなかなか気付きにくい

僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。 体力的には、車を3時間ぐらい運転して、法要で座っているだけだから、大したことはない。   でも、法要での過緊張や過集中で、メンタル的には相当に削られる。 手が震えることもあるし、声が震える...
統合失調症と慢性的疲労感

ストレスはメンタルの疲れ:シンプルな考え方と生き方を

統合失調症の陰性症状では、3000m級の登山に例えられるような疲労感がある。 その時期は、ほとんど活動は出来ずに、過眠傾向になりがちだ。 だからといって、肉体的に疲労している訳ではない。 経験でメンタルのストレスを避ける 過緊張や...
まず睡眠を整える

あまりにも疲労してると疲労感を感じる感覚が麻痺してしまう❗

僕は案外出張が多い。 他のお寺のお手伝いだったり、講習会だったり、稽古だったりと。 鹿児島の、田んぼしかないような片田舎に住んでいるから、出張には片道3時間ほど運転しないといけないことが多い。 九州新幹線はあるとはいえ、電車網は整...
ゆっくり休む

ゆっくり休むことにストレスを感じなくなると回復は早い

統合失調症の疲れやすさは、脳の活動亢進だと思っている。 陰性症状の時期は、周りから観れば、「何もせずに寝てばっかりで・・・」と愚痴を吐きたくなるかもしれないが、内面では相当に葛藤し、悩んでいる。 その時期は3000m級の登山と同じ...
2019.12.25
統合失調症と慢性的疲労感

統合失調症:疲労を感じにくくなる人もいる

統合失調症では痛みを感じにくくなり、そのために受診が遅れることがあると「統合失調症がよくわかる本」には書いてある。 似たような話では、で、「疲労」という感覚が分からないという人がいる。 僕も「空腹」という感覚が分からない。 お腹...
統合失調症と慢性的疲労感

易疲労性:疲労回復の時間をスケジュールに組み込む

22歳の初回の入院の後は、3年ほどは眠るだけでほとんど活動は出来なかった。 少しずつ動けるようになっても、ちょっとしたことで疲れて睡眠に逃避していた。 この頃は診察に行くだけで疲れて1週間ぐらい眠らないと身体が持たなかったように記...