統合失調症と慢性的疲労感

統合失調症と食事

疲労感が強いときには、美味しいもの一杯食べて寝る💤

最近は、疲れ気味だ。 5月が相当に忙しかったから、一月かけて蓄積された疲労が表面に出てきている感じ。 僕は基本的に食欲がない。 お腹が減ったという感覚があまり分からず、これ以上食べないと死ぬな・・・というようなときに食べていたこと...
胃腸を整える

身体がだるいので清涼飲料水やめてみた

5月は親戚の葬儀・友だちの結婚式・大分オフ会・出張などでけっこうハードな1ヶ月だった。 精神的にも肉体的にもけっこう疲れて、時間があれば出来るだけ休むようにしていたのだけど、以前のように疲れが取れなくなってしまった💦 年齢のせいも...
統合失調症と慢性的疲労感

疲労感を感じたときは疲労回復が最優先!

2017年に3回目の入院をしてしまった。 冷静に考えると、単に無理をしすぎ 💦 僕の職業は僧侶だ。 一般のイメージはお寺のお坊さんは「住職(住む職)」だから、いつも寺にいると思われているかもしれない。 祖父...
統合失調症と慢性的疲労感

脳の活動亢進による疲労感

療法を始めて半年ぐらい経つと、陽性症状に振れることはほぼなくなり、鉛のような身体の重さもなくなってきた。 しかし、その背後に隠れていた、脳の疲労しやすさが表面に出てきている時期に入った。 脳の疲労のしやすさは前頭前野の活動...
統合失調症と慢性的疲労感

疲労感の回復:まずどんよりとした鉛のような身体の重さがなくなっていく

統合失調症で感じる疲労感は、3000m級の登山に例えられるという。 僕の場合は長い間、泥沼に頭まで浸かっているような鉛のような肉体の重さがあった。 そういうときでも仕事をしないといけないから、どうしたかというと、無理矢理...
栄養療法とサプリ

目薬で頭スッキリ!疲労感の回復と眠気覚まし!

最近は日中の身体の疲労感はなくなったのだが、依然として長時間起きていると頭が疲れるのが問題だった。 で、Lineグループで質問してみた。 hoshu 普通の人のように長時間起きているのが辛いです。 ...
統合失調症と慢性的疲労感

身体的な重さを感じなくなった!どうやっても取れない疲労感がなくなった!

陰性症状の時期は何もしなくても、3000m級の登山と同等の疲労感を感じるという。 その疲労は常にあるからその状態で活動するのが当たり前になってしまうが、最近は肉体的な疲労を感じなくなった。 22歳で統合失調症になってから、ずっとあっ...
2019.01.09
統合失調症と慢性的疲労感

陰性症状と慢性的疲労感「3000m級の登山と同じ疲労」

陰性症状のときには、身体は鉛のように重く、心も全く動かず、長い時間起きていることが苦痛だから、睡眠に逃避して過眠傾向になりがちだ。 統合失調症SST(Social Skills Training:社会生活技能訓練)の高森先生は『3000m...
2019.01.09
統合失調症と慢性的疲労感

徐々に蓄積された疲労を回復するのは時間が掛かる

2017年の8月に3度目の入院をしてしまった。 僧侶の修行や出張、このブログなど不眠不休で活動することも多かったし、無理を重ねてしまって、徐々に疲労が蓄積されて閾値を超えたからだと思っている。 毎日0.1ずつ積み重なっていくような小さな...
2019.01.09
統合失調症と慢性的疲労感

疲労回復してから活動するのが効率的

僕は基本的に無理をしがちだ。 今は体調が好く疲労感を感じない時間も増えてきたが、以前は身体と心が重いのが当たり前で何も出来きず、ちょっと動けるようになると今までの分を取り戻そうとして、陽性症状に近い状態に無理矢理に引き上げ限界まで活動する...
2019.01.09