就寝時間

認知機能障害

睡眠不足になると認知機能障害が出やすい

僕の場合、睡眠不足になると認知機能障害が出やすい。 健康な人でも睡眠不足だと冷静な判断も出来なくなるし、知的レベルも1段下がってしまうそうだ。 焦りや不安が強い時期には、調子が好いと無理が利くから、今までの分を取り戻そうと必死に...
2019.01.09
就寝時間

統合失調症と就寝時間 副交感神経を優位にすること

僕の場合、朝方低調で、夜になるに従って気分が高まることが多い。 深夜になると、気分がノリノリで、このまま徹夜しても明日も大丈夫なんじゃないか?と感じることもある。 しかし、その状態で起きていても、朝方はやはり眠くなって、昼夜逆転になりが...
2019.01.09
就寝時間

好調で眠りたくない夜。また好調はやってくるよ♪

好調で眠りたくない理由 好調で眠りたくないときがやってくることがある。 普段思うように活動出来ないのが、何かの拍子に好調スイッチが入り、このまま眠らないので活動しても好いのではないか?という気分になる。 以前はそういうときには、限界...
2018.12.17
就寝時間

就寝時に充足感・満足感を感じたら1日にすべきことをしたというメッセージ

今日は頭がまとまった。 バラバラになっていたルービックキューブが、カシャカシャと音を立ててみるみるうちに完成したようなイメージの1日。   夜になって、充足感・満足感を感じている。 それは1日にすべきことはすべてやれたというメッセー...