ネガティブ

過緊張・過集中

メンタルのストレスは気付きにくいし回復しにくい

僕は案外とお寺の手伝いなどで出張が多い。 体力的には、車を3時間ぐらい運転して、法要で一時間ほど正座しているだけだから、そこまで大したことはない。   でも、法要での過緊張や過集中でメンタル的には相当に削られる。 手が震えることも...
2021.05.03
不安・焦り・過緊張

他人や常識と比較しない:秤は自分の中にある

イチローの引退会見が心に残っている。 イチロー 人より頑張ることなんてとてもできないんですよね。   あくまでも、秤(はかり)は自分の中にある。それで、自分なりにその秤をつかいながら、自分の限界を見ながら、ちょっと超えて...
怒りとイライラ

怒りの感情を浄化し、繊細で優しく穏やかな人になれる

初回の入院の時、絶望に沈んでいた頃、ベテランの看護師に言われたことがある。 看護師 心の病になることは、悪いことばかりではないよ。 自分が辛い思いをしている分、人に優しくなれるから。 確かに、を運営していると、驚くほ...
2021.02.21
人生観の深まり

統合失調症は不安を手放すプロセス

統合失調症になると、「極限」を否応なしに経験させられる。 統合失調症という極限 陽性症状が酷いときには、 裸で大学寮の食堂に行った。 車道に寝転んで車を止めた。 赤信号で止まっている車に乗り込もうとした。 深夜1時に美容院に行き...
不安・焦り・過緊張

不安の根を探ると不安を手放せる

不安の根を探る 漠然とした不安があった。 突き詰めていくと何が不安なんだろう?って考えてみた。 死? 自分は「死」はそこまで怖がってない。 お寺に生まれたから、幼い頃から人が亡くなるのは当たり前だと気付いていたし、自分の好きなよう...
怒りとイライラ

怒りやイライラは自然な感情

  統合失調症と易怒性 統合失調症になると、易怒性という症状もあって、強烈な病的な怒りを感じることもある。 初回の入院で地獄を垣間見て、 hoshu あの苦しみが世界にあることが許されるのか! と、抑圧された強烈な怒りをずっ...
2021.01.20
ネガティブ

マイナスの方向に積み重ねると危険🙅

イチロー 小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道 コツコツと積み重ねていくことは大切だ。 でも、毎日継続出来る人ってそれほど多くないようにも思う。 どこかで心が折れてしまう。 割合としては...
怒りとイライラ

イライラしてたら出来るだけ人を避けて穏やかになるのを待つ

イライラはネガティブなエネルギーだから、そのエネルギーで動くと結果もマイナスになりやすい。 嫌味の1つも言いたくなるし、攻撃的にもなってしまい、状況が更に悪くなる💦 出来るだけ人を避ける そういうときには、出来るだけ人を避けて、可能...
2020.12.22
不安・焦り・過緊張

「焦り」や「不安」が去るのを待ってからコツコツと積み重ねよう!

「焦り」があると、「お金どうしよう?」とか「結婚どうしよう?」とか、普段は考えないことなのに、自然と心はそれに囚われてしまう・・・💦 「焦り」や「不安」はガソリンにもなり得る 「焦り」や「不安」があると、それを時としてガソリンとなる...
2020.12.14
怒りとイライラ

怒りとイライラは精神的な向上のチャンス!

怒りやイライラを人や周りの環境のせいにしてしまうと、ときには怒りやイライラを解消するためには世界を変えないといけなくなる。 怒りやイライラというネガティブなエネルギーで周りを変えようと行動しても結果はマイナスになってしまう。 怒りに...
2020.12.07