陰性症状からの回復

レキサルティ

スッキリした気分がやってきたら陰性症状卒業間近!

陰性症状が回復するためには、段階がある。 無気力がスイッチ入ったように、急に気力が満ちることはない。 時間は掛かるが、脳の回復と相まって徐々に回復していく。   最近は、スッキリした気分であることが多い。 今まで、肉体的には泥沼...
したいことに心を向ける

何でしたくないことを無理してしてきたんだろう?

hoshuさんは相当に忍耐力がある人だと感じた。 と、オフ会で会った友だちに言われたことがある。 自分ではそんなことは思っていなかったけど💦 そういわれれば、普通の人でも逃げ出すような僧侶の修行で、陰性症状で辛い時期...
ゆっくり休む

無理をせずにやりやすい時間にやろう

性格なのか、心の奥に焦りがあったのか、無理をしがちだった。 このブログにしても、以前は調子が悪くても、使命感のようなものなのか、無理をして書こうとしていた。 24時間ずっとブログのことを考えているというか (^_^; ...
2019.06.17
したいことに心を向ける

したい順にやっていけば効率が良い

自己啓発の本などには頻繁に「やることをリストに書き出して、重要度を決めて、重要な順にやること」という実践的なアドバイスがある。 確かに、それは効率が良いかもしれないけど、朝起きて、いくら重要だからといってやりたくないことをし続けて...
したいことに心を向ける

【陰性症状からの回復】楽しい!と思うことをするのは最高のリハビリ😀

先日関東からLineグループの友だちがやって来たから、大分で九州プチオフ会を開催した。 まだ体調的に万全ではなかったから行く前は不安だったけど、行ってみたらとても楽しくて不安を感じる暇もなかった程だ。 片道車で...
したいことに心を向ける

ある程度予定があった方が楽

症状が辛いときには、 hoshu このまま何もしたくない というような気分になることも多かった。 しかし、本当に何もすることがないと気分が病みがちだし、あまり忙しくても体調を崩しがち。 最近はある程度予定があった方が...
ゆっくり休む

体調を万全にし心理的に好調だと陰性症状を感じにくい

陰性症状は、陽性症状でオーバーヒートした脳の反動でやってくることが多い。 陰性症状のときは、とかく焦りがちで、脳が十分にクールダウンしていない状態で無理矢理活動しがちだ。 しかし、無理してしまうと、脳のオーバーヒートはいつまで経って...
2019.04.12
ゆっくり休む

人生でゆっくり出来る時間って案外少ないのかも

毎日を生きるって結構大変だ。 統合失調症から回復して徐々に動けるようになると、様々な課題が押し寄せてくる。 料亭のように、1つの食事が終わるタイミングで次の料理が出てくるような印象。 陰性症状が酷いときには、周り...
陰性症状とは

陰性症状は脳の自己防衛反応:ゆっくり休んでというメッセージ

普通の人でも疲れると何もしたくない気分に侵されることがある。 統合失調症では、普通の人よりも脳が過覚醒している状態なので、反動としてやってくる疲労感も大きい。 そのために 「睡眠に逃避するしかない」 「何もしたくない」...
意欲低下と回復

意欲が低下している時期は実際はそんなことないのかもな

ずっと、陰性症状が酷くて、意欲は極端に低下しているのかと思っていた。 でも、このブログも断続的ではあるけど、2012年から続けていてもうすぐ7周年記念。 Lineグループも4年目で、当事者会も家族会も100名を超える規...