陰性症状:回復の過程

陰性症状:回復の過程

陰性症状からの回復:泥沼に浸かったような身体の重さがなくなるとき

長い間陰性症状に苦しんだ。 それでもどうにかしないといけないから、そのときには睡眠を削るなどして、自分を追い込んで陽性症状っぽくして活動をしていた。 陽性症状っぽくなっても、ある程度はコントロール出来ていたから、もしか...
陰性症状:回復の過程

ひきこもりがちから、意識が外に向いていく時期

陰性症状になると、何もしたくないから、ひきこもりになりがちだ。 海外で生活したり、全国各地でオフ会を開催しているから、もしかしたら活動的な人だと思われているかもしれなけど、僕も基本的には意識はひきこもりだ(笑) 3回目...
自信

統合失調症と自信の喪失:1つ1つ積み重ねて自信を取り戻す!

2017年に統合失調症の陽性症状が再発して入院した。 3回目の入院だ。 これまでと1番違うのは、自信を喪失してしまったことだ。 今までは根拠のない自信というか、神になったかのような全能感で毎日を過ごせていたが、その根拠のない自信が根底...
2019.03.02
陰性症状:回復の過程

面倒な気分は残るが、意欲が回復してきた!

hoshu よし、やるぞ! という意欲が湧いてきた。 僕の場合であれば陰性症状は、 1 希死念慮 2 うつ 3 「もう嫌だ」気分 4 過去への痛み 5 意欲の低下 6 面倒な気分 ← 今ここ というように段階的に回...
陰性症状:回復の過程

陰性症状の段階

陰性症状にも段階がある。僕の場合は以下のように変化していった。 1 希死念慮 2 うつ 3 「もう嫌だ」気分 4 過去への痛み 5 意欲の低下 6 面倒な気分 段階的に解決していくことで、やがて穏やかな世界にたどり着ける。 陰性...
2019.02.23
統合失調症と運動

朝日を浴びながら散歩して陰性症状を改善しよう!・・・とか、無理💦

朝日を浴びながら散歩すると、うつが改善されると聞いたことがある。 そりゃ適度な運動と、日光に当たることで体内リズムが整うというから、そういわれればそうなんだろう。 でも、陰性症状が酷いときに、「よし!散歩しよう!」とい...
陰性症状:回復の過程

まずは陰性症状の重さがなくなるのが目標

僕の場合、 1 希死念慮2 うつ3 「もう嫌だ」気分4 過去への痛み5 意欲の低下(病的な面倒くささ・意欲の低下) という段階を経て段々と回復していった。 そのどれに於いても、鉛のような身体の重さや、蜘蛛の巣が張...
陰性症状:回復の過程

陰性症状からの回復:ありのままの自分を受け入れよう!

最近心理的に以前とは比べものにならないぐらいに好転している。 仕事など今まで感じていた面倒な気分をあまり感じなくなったこと。 常に睡眠に逃避していたいと感じていたのが、むしろ眠るのがもったいなくて、眠らずに心身の健全を保てれば好いな...