良質な睡眠のために

良質な睡眠のために良質な睡眠のために

今、明らかに第2次の超回復期だ。

第1次の超回復期が始まった時期に「統合失調症は治る病気です!」というブログを立ち上げた。

主に心を整えることで、回復が飛躍的に進んだから、その記録として残してある。

統合失調症は治る病気です。
退院時「一生病院生活だと思っていた」とベテランの看護師さんに言われた程に状態は悪かったが、厳しい修行の末僧侶の資格を取得し、北京とウィーンで合計4年の海外活を経て現在では理想的に回復し完全寛解を感じている。 統合失調症は完治する才能だ!

第2次超回復期は、良質な睡眠とサプリメントの影響が大きく、このブログではそのことに関して記録を残していくことになると思う。

皆が思っている以上に睡眠は大切だと、いうことをフォントの色を変えてサイズを倍にして伝えたい!

睡眠のためのサプリメント

Lシステイン:肝臓内での有害物の解毒作用+良眠効果+起床後スッキリ元気!

僕は発病した1996年から、ほぼ毎日睡眠薬と抗精神病薬を飲み続けている。 量は少ない方だとは言われてはいるが、それだけ毎日飲んでいると、段々と内蔵への負担が大きくなっていることを感じていた。 以前はなかったのだけど、慢性的な下痢や、...
2020.12.26
睡眠環境を整える

パジャマ:VENEX ベネクス リカバリウェア

VENEX ベネクス リカバリウェアというブランドがある。 副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整え、疲労回復を図るというものだ。 現代の日本では交感神経優位な社会で、リラックスして副交感神経を優位にするのはなかなか難しい。 今...
2020.12.20
スマートウォッチ

スマートウォッチ FitBit Charge 4:睡眠モニターが秀逸!医療機器レベル!?

Fitbit Charge 4 カッコいい! スマートウォッチで睡眠モニターが出来ると知って使い始めた。 色々と試して、より詳細な睡眠モニターが出来るFitbit Charge 4を使っている。 睡眠モニターの精度が高...
2020.12.10
睡眠環境を整える

ロマンス岩盤浴の口コミ評判:身体の奥の疲れが表面に出る感覚!

岩盤浴が大好きだ。 熱された鉱石の上に寝転ぶと、身体の奥から温まり、普段は表面に出てこない身体の芯の疲れがれる感じ。 ロマンス岩盤浴 毛布と敷きパッド ネットサーフィンをしていると、岩盤浴毛布と敷きパットを発見した。 岩盤浴大好きな...
2020.12.04
アカシジアとサプリ

アカシジア対策:薬の調整やサプリメントのGABA

抗精神病薬を飲むと、アカシジアが出ることがある。 じっとしていられなくなって1日中歩き回らないといけなかったり、身体がムズムズして眠りにくくなったり。 その辛さは経験しないと分からないのだろう。 僕はジプレキサを処方されているが、...
2020.11.30
睡眠環境を整える

寝具にこだわる:低反発枕 トゥルースリーパー セブンスピロー

マットレスをマニフレックスに変えたとき、枕もついでだからとマニフレックスにした。 マットレスは睡眠の質が良くなったことを実感出来た。 長く眠っても身体が痛くなることもなくなって、身体にピッタリ合っていた。   でも、枕はそこまで合...
スマートウォッチ

大切なのは起床時のスッキリ感!睡眠モニターは目安ね

長い間睡眠に問題があった。 スマートウォッチを使うようになってから、睡眠データが視覚的に分かるから、改善すべきところが分かって、色々試してみた。 ちょっとしたことで睡眠の質と長さは変わるから、自分の身体を使ったゲームみたいで楽しい...
睡眠のためのサプリメント

睡眠サプリメントおすすめランキング♪

日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害があるそうだ。 しかも諸外国と比べて、安易にお酒や睡眠薬を使用しがちだという。 良質な睡眠をとるために 良質な睡眠を取ろうとして、いきなりサプリメントや睡眠薬に安易に頼ると、依存的になって、それな...
2020.08.03
まず睡眠を整える

マニフレックス フラッグFX 秒殺で眠れ長く眠っても寝疲れしない!

あらゆる人にとって良質な睡眠というのは大切❗❗ つまり、頭が働きすぎてオーバーヒートしているようなもの。 オーバーヒートしている頭を充分に休めるためにも、睡眠環境を整えて毎日良質な睡眠を取れるようになると回復がかなり早くなる。  ...
2020.08.03
スマートウォッチ

FitBit Charge 4の感想

FitBit Charge 4 に参加している方がFitBit Charge 4を使うようになった。 定期的に感想を送ってもらうことにしたから、スマートウォッチの購入を考えている方の参考になれば好いな😀 FitBit Charge ...
2020.06.11