良質な睡眠のために

良質な睡眠のために良質な睡眠のために

今、明らかに第2次の超回復期だ。

第1次の超回復期が始まった時期に「統合失調症は治る病気です!」というブログを立ち上げた。

主に心を整えることで、回復が飛躍的に進んだから、その記録として残してある。

統合失調症は治る病気です。
退院時「一生病院生活だと思っていた」とベテランの看護師さんに言われた程に状態は悪かったが、厳しい修行の末僧侶の資格を取得し、北京とウィーンで合計4年の海外活を経て現在では理想的に回復し完全寛解を感じている。 統合失調症は完治する才能だ!

第2次超回復期は、良質な睡眠とサプリメントの影響が大きく、このブログではそのことに関して記録を残していくことになると思う。

皆が思っている以上に睡眠は大切だと、いうことをフォントの色を変えてサイズを倍にして伝えたい!

良質な睡眠のために

睡眠過多で過眠傾向の僕が回復した理由

統合失調症の陰性症状では過眠傾向に陥りがちだ。 1996年の11月に統合失調症を発症してから、2015年の8月まで過眠傾向が酷かった。 何時間でも眠れるし、常に睡眠に逃避したいと思っていて、一生過眠傾向は治ることはないと感じていた。...
2021.09.19
良質な睡眠のために

「ぐっすり充分眠れた感覚」良質な睡眠のために

以前は取りあえず眠っていれば回復するだろうと睡眠環境には全く気を使ってなかった。 酷いときは1日20時間程眠っていて、腰の辺りが褥瘡のようになってしまったこともあった。 昭和産だからか、眠るときにクーラーは健康に悪いからと思って、扇...
2021.09.08
就寝時間

グリシンで寝付きがかなりよくなった

味の素が販売している睡眠を改善する「グリナ」という商品がある。 調べてみるとグリナにはグリシン3000mgが含まれているという。 夫がここ最近不眠だというので、薬に頼らず食べ物で解決できないかと調べたら、グリシンというアミ...
2021.08.15
まず睡眠を整える

マートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠モニター

最近段々と生活リズムが整ってきている。 以前のような過眠傾向もなくなったし、睡眠に逃避する必要もなくなり、夜眠り、朝起き、日中活動するというリズムに自然となりつつある。 スマートウォッチのすすめ 生活リズムを整える段階になって大きな力とな...
2021.08.08
睡眠環境を整える

アイマスク VENEX で快眠💤

睡眠環境を整えて、眠りの質を高めることは、長時間だらだらと眠るよりもずっと回復が早くなる。 眠るときには、パジャマとしてVENEX リカバリーウェアを使用しているが、それと同時にVENEXのアイマスクも愛用している。 アイマスク...
睡眠環境を整える

VENEX ベネクス リカバリウェア:疲労回復💪

VENEX ベネクス リカバリウェアというブランドがある。 副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整え、疲労回復を図るというものだ。 現代の日本では交感神経優位な社会で、リラックスして副交感神経を優位にするのはなかなか難しい。 今...
2021.03.02
睡眠のためのサプリメント

スマートウォッチでモニターしていると、ナイアシンで睡眠が深くなったことが一目瞭然!

で睡眠モニタをするようになってしばらく経った。 身体の動きと心拍数を元に睡眠の質と時間が目に見えて分かるので、睡眠管理や体調管理におすすめ。 しばらく付けていると、自分の平均的な睡眠は深い眠りが少ないということが分かってきた...
2021.02.21
睡眠のためのサプリメント

Lシステイン:肝臓内での有害物の解毒作用+良眠効果+起床後スッキリ元気!

僕は発病した1996年から、ほぼ毎日睡眠薬と抗精神病薬を飲み続けている。 量は少ない方だとは言われてはいるが、それだけ毎日飲んでいると、段々と内蔵への負担が大きくなっていることを感じていた。 以前はなかったのだけど、慢性的な下痢や、...
2021.02.02
スマートウォッチ

スマートウォッチ FitBit Charge 4:睡眠モニターが秀逸!医療機器レベル!?

Fitbit Charge 4 カッコいい! スマートウォッチで睡眠モニターが出来ると知って使い始めた。 色々と試して、より詳細な睡眠モニターが出来るFitbit Charge 4を使っている。 睡眠モニターの精度が高...
2020.12.10
睡眠環境を整える

ロマンス岩盤浴の口コミ評判:身体の奥の疲れが表面に出る感覚!

岩盤浴が大好きだ。 熱された鉱石の上に寝転ぶと、身体の奥から温まり、普段は表面に出てこない身体の芯の疲れがれる感じ。 ロマンス岩盤浴 毛布と敷きパッド ネットサーフィンをしていると、岩盤浴毛布と敷きパットを発見した。 岩盤浴大好きな...
2020.12.04
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