睡眠のためのサプリメント

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良質な睡眠を取るためには、睡眠薬では力が及ばないこともある。

主治医
主治医

完璧な睡眠薬はないからね…。

睡眠薬は無理矢理に眠らせる感覚だだ。

一方、サプリメントは子どもの頃のような自然な眠気がやってくる。

睡眠薬で眠れなかったのがサプリメントで眠れるようになったという報告もある。

テンション高くなかなか練れない娘に
GABA 500mg 1錠
メラトニン3mg 1錠
グリシン  1000mg 1錠
を飲ませたところ朝までぐっすりと寝ました。

睡眠のためのサプリメント

Lシステイン:肝臓内での有害物の解毒作用+良眠効果+起床後スッキリ元気!

僕は発病した1996年から、ほぼ毎日睡眠薬と抗精神病薬を飲み続けている。 量は少ない方だとは言われてはいるが、それだけ毎日飲んでいると、段々と内蔵への負担が大きくなっていることを感じていた。 以前はなかったのだけど、慢性的な下痢や、...
2020.12.26
睡眠のためのサプリメント

睡眠サプリメントおすすめランキング♪

日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害があるそうだ。 しかも諸外国と比べて、安易にお酒や睡眠薬を使用しがちだという。 良質な睡眠をとるために 良質な睡眠を取ろうとして、いきなりサプリメントや睡眠薬に安易に頼ると、依存的になって、それな...
2020.08.03
睡眠のためのサプリメント

サプリメント GABA:リラックス・良眠・陰性症状・認知機能障害・アカシジアなどに

のお薬グループでGABAが話題になっていたから、早速頼んでみた。 経験談としては「良眠効果」というのがあり、解説を見てみると「神経伝達物質として機能」とあったので、気になって頼んでみた。 GABAとは? GABA(ガンマ-ア...
2020.04.02
睡眠のためのサプリメント

ナツメグの感想:安眠効果・精神を安定させる・整腸効果

で「ナツメグ」が寝付きの良さを改善させるという話題になった。 ナツメグは、薬用・食用として東南アジアや中国、ヨーロッパなどで珍重されてきた。 日本ではハンバーグ料理や魚料理の臭みを消すために使われたり、クッキーやケーキなどの焼き菓子...
2019.06.12
睡眠のためのサプリメント

メラトニンで子供の頃のような眠気とスッキリした目覚め!

長い間入眠障害でなかなか寝付くことが出来なかった。 今はフルニトラゼパムとベルソムラを服薬しているが、最近生活リズムが整ってきたので、睡眠薬の代替としてメラトニンというサプリメントを使用している。 メラトニンとは? 体内時計に働きかけるこ...
2019.02.21
睡眠のためのサプリメント

スマートウォッチでモニターしていると、ナイアシンで睡眠が深くなったことが一目瞭然!

スマートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠モニタをするようになってしばらく経った。 身体の動きと心拍数を元に睡眠の質と時間が目に見えて分かるので、睡眠管理や体調管理におすすめ。 しばらく付けている...
2019.01.21
睡眠のためのサプリメント

グリシンで寝付きがかなりよくなった

味の素が販売している睡眠を改善する「グリナ」という商品がある。 調べてみるとグリナにはグリシン3000mgが含まれているという。 夫がここ最近不眠だというので、薬に頼らず食べ物で解決できないかと調べたら、グリシンというアミノ酸の一種がよい...
2019.01.09