睡眠環境のことは考えずに、ただ眠りたいときに眠れば回復すると思っていた。
そのために休息期には睡眠環境を整えることは考えずに、ただひたすら眠っていた。
しかし、睡眠環境を整え、良質な睡眠を取ることで回復は飛躍的に進む。
色々と調べて、試した経験を伝えられたらと思っている。
睡眠環境を整える
睡眠環境を整える睡眠環境を整える
睡眠環境を整えるアイマスク VENEX で快眠💤
睡眠環境を整えて、眠りの質を高めることは、長時間だらだらと眠るよりもずっと回復が早くなる。 眠るときには、パジャマとしてVENEX リカバリーウェアを使用しているが、それと同時にVENEXのアイマスクも愛用している。 アイマスク...
睡眠環境を整えるVENEX ベネクス リカバリウェア：疲労回復💪
VENEX ベネクス リカバリウェアというブランドがある。 副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整え、疲労回復を図るというものだ。 現代の日本では交感神経優位な社会で、リラックスして副交感神経を優位にするのはなかなか難しい。 今...
睡眠環境を整えるロマンス岩盤浴の口コミ評判：身体の奥の疲れが表面に出る感覚！
岩盤浴が大好きだ。 熱された鉱石の上に寝転ぶと、身体の奥から温まり、普段は表面に出てこない身体の芯の疲れがれる感じ。 ロマンス岩盤浴 毛布と敷きパッド ネットサーフィンをしていると、岩盤浴毛布と敷きパットを発見した。 岩盤浴大好きな...
睡眠環境を整える寝具にこだわる：低反発枕 トゥルースリーパー セブンスピロー
マットレスをマニフレックスに変えたとき、枕もついでだからとマニフレックスにした。 マットレスは睡眠の質が良くなったことを実感出来た。 長く眠っても身体が痛くなることもなくなって、身体にピッタリ合っていた。 でも、枕はそこまで合...
まず睡眠を整えるマニフレックス フラッグFX 秒殺で眠れ長く眠っても寝疲れしない！
あらゆる人にとって良質な睡眠というのは大切❗❗ つまり、頭が働きすぎてオーバーヒートしているようなもの。 オーバーヒートしている頭を充分に休めるためにも、睡眠環境を整えて毎日良質な睡眠を取れるようになると回復がかなり早くなる。 ...
睡眠環境を整える加湿器で深い睡眠が増えて起床後のだるさもなくなった！
ホテルに泊まったときに、 風邪気味で喉の調子が悪かったこともあって 加湿器を使ってみた。 ちょっとしたことで眠れなくなるから、いくら疲れていても、ホテルでは基本的にあまり眠れないのだけど、今回はぐっすりと眠れて、睡眠モニター...
睡眠環境を整える良質な睡眠のために生活を見直す
Lineグループで睡眠薬を使わなくて済むようになった人の話を聞いた。 起きている時間の行動を見直したそうだ。 夜９時になったら眠たくなっても電気を消し、布団に入り、スマホなど観ないこと。 午後はカフェイン入りの飲料を飲...