リラックスと休憩

リラックスと休憩

働くからこそ休まれる😀

BEGINのオジー自慢のオリオンビールという楽曲に、働くからこそ休まれるというフレーズがある。 宿題を終わらせてから遊ぶと楽しい😊ように、毎日すべき仕事をこなしたら、リラックスしてゆっくり休める。 陰性症状や抑うつのときは休むの...
人と関わりたくない気分

ハリネズミのジレンマ:適切な距離感を

ハリネズミのジレンマというものがある。 ハリネズミが相手に近づこうとすると、そのハリで相手も自分も傷つけてしまう。 だからといって距離を取り過ぎると寂しくなる。 ハリネズミにとって心地よい距離を保たないといけない。 精神科医は距離...
リラックスと休憩

疲労や睡眠不足で判断力や集中力が落ちる

疲労や睡眠不足で判断力や集中力が落ちることがある。 僕は、疲労や睡眠不足になると、脳が興奮するのか、全く眠りたくなくなる。 hoshu このままずっと起きてても大丈夫だ! キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!! ...
2021.01.12
好不調の波

1日のうちでも好不調の波がある

好調すぎるときや、低調すぎるときには、1日中ずっとその感覚が続くと錯覚しがちだ。 でも、長いスパンの好不調の波があるように、1日のうちでも好不調の波がある。 ストイックになりすぎない 失敗しがちなのは、時間をストイックに決めすぎて...
2021.01.02
リラックスと休憩

「ゆとり」と「リラックス」でオートマティック!

海外で活動していた頃、アーティストのアシスタント時代から、神が自分に乗り移って身体を動かしているような不思議な感覚を頻繁に経験してきた。 パソコンの前に座っていれば、何も考えないでも驚くほどのクオリティの作品がもの凄い勢いでオート...
リラックスと休憩

まずウキウキした気分になることが目標!

ウキウキした気分になると、いろんなことが考えないでもスムーズに流れる。 例えば、掃除もすべき課題もストレスなしに計画なしに自然とこなせる。 良いアイデアも湧いてくる! 気分が重いときには考えない! 統合失調症からの回復の過程では、陰...
2020.06.19
リラックスと休憩

体調万全だと仕事もはかどる❗

当たり前だけど、良い仕事をするためには体調万全でないと厳しい。 僕の場合は、僧侶だから、勤行中にいつもより声が出ると楽しくなって、色々なお経を唱えたくなる😆 逆に、声が出ないときには、勤行中に「もう嫌だ・・・」という気分になってし...
2020.06.12
リラックスと休憩

休憩・休養・リラックス上手になろう😀

日本人は働くのが好きで、休日に何をして好いか分からなかったり、休むのが苦手な人が多いと聞いたことがある。 働くのが美徳とされている雰囲気があるから、常に何かしら仕事をしていないと、不安になってしまうからかな?   僕も、休むことや...
2020.06.05
リラックスと休憩

疲労を回復するまでが仕事!

「掃除・整理整頓・事後処理までして仕事完了!」という記事を書いた。 仕事で疲れた後に、整理整頓からの掃除って面倒だけど、そのときにやる習慣を付けないと、いつまで経っても頭の片隅に残ってしまい、結局はそのままになってしまうことも多...
2020.06.03