スケジュール管理 「今日の一針、明日の十針」＋「明日出来ることは今日するな」
今までずっと「今日の一針、明日の十針」と思っていた。完璧主義が強かったこともあって、「今日中に済ませよう」とか「何時までに済ませよう」という意識が強かった。頭の中にズッと課題が残っているのがモヤモヤするし、早く終わらせてスッキリしたかったか...
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リフレッシュ 敢えて何もしない１日を🎵
考えてみると、「敢えて何もしない」という時間を持ったことが無かった。以前「敢えて何もしない」ことについて書いているのだけど、「敢えて何もせずに、したくなったらする」という結論で、結局のところ何かしたくて休めてない💦 しばらく待って、「何か出...
継続は力なり！ 軽い制限：もの足りないぐらいがちょうど好い💕
実家がお寺で、子供の頃はスイカをお供えとして頂くことが多かった。 hoshu 悪くなる前に全部食べなきゃ･･･。 毎年いつも無理して食べてた。 贅沢な環境だと思われるかもしれないけど、無理して食べてたから、スイカがあってもテンション上がらな...
人と繋がろう！ 人と関わることは相手の命を頂いている
人と関わるとき、それを意識している人は少ないかもしれない。相手の時間を頂いているということは、相手の命を頂いているということだ。 時間はその人の命 法話をお願いされるようになって、時間はその人の命を削ってくれているということをひしひし感じる...
スケジュール管理 毎日が本番のようなイメージで💪
脳腫瘍から奇跡の復活を遂げた、盛田幸妃というプロ野球選手がいた。リハビリ中に心が折れそうになったときに、一念発起して「キャンプ中だと思って、キャンプと同じようなタイムスケジュールで動こう」と決めたそうだ。 それが功を奏して、辛いリハビリも「...
不安・焦り・過緊張 「焦り」や「不安」が去るのを待ってから行動！
「焦り」があると、「お金どうしよう？」とか「結婚どうしよう？」とか、普段は考えないことなのに、自然と心はそれに囚われてしまいがち･･･💦 仕事に忙殺されてしまうと、「あれもしなきゃ！」「これもしなきゃ！」と、気ばかり焦って行動してもかえって...
スケジュール管理 最適の課題量と負荷を知る：課題の上限を決める💡
スケジュール管理を上手にするためには、前日に翌日の課題を漠然といいからでも頭に入れておくことだという。僕は明日やることを日記に書き出して、翌日終わったら✅を入れるようにしている。 予定を立てようと思っても、最初はどれぐらい時間が掛かるか、ど...
加齢が優位に働く 年齢や状態で仕事のやり方も変わってくる
仕事のやり方の変遷 振り返ると、仕事のやり方は年々変わって、徐々に洗練されてきた。20代は闘病生活・30代は海外生活・40代になってようやく僧侶と向き合っている。 でも、どれも一般的な仕事とはちょっと違う気がしてる。。。 海外ではある程度の...
ゆっくり休む 自然なやる気を待つ：無理をせずにやりやすい時間にやろう
性格なのか心の奥に焦りがあったのか、とかく無理をしがちだった。 このブログも、以前は調子が悪くても謎の使命感のようなものに突き動されて、無理を重ねて書いていた。365日24時間ずっとブログのことを考えているというか (^_^; 無理を重ねな...
スケジュール管理 好きな時間にやれる環境では時間制限を意識する⏰
高校の頃はバスケに夢中だった。 時間があればずっとバスケットボールに触っていたかったし、誰よりも早く体育館に行き、練習が終わってからも自主練で真っ暗になってから帰るような高校時代だった。 午後の授業になると足がウズウズして震え、早く体育館に...
スケジュール管理 江戸時代の働き方に学ぶ：ゆとりを持って人間らしく
僕は基本的にワークホリックだった。仕事が出来ることがカッコいいとか、働くことは美徳とか、若干は焦りの気分もあったのだろう。限界を超えてまで仕事して、メンタルも身体も壊してしまった😱 ただ、今まで人一倍仕事をしてきた自負があるから、短時間で効...
体調と生活リズムを整える タイミングを逃さない
何にしろ、タイミングって大切だ。 種を蒔く時期、収穫の時期。収穫の時期に種を蒔いてもダメだし、焦って収穫しようと思っても実っていなければ収穫は出来ない。 １日のタイミング タイミングを知るためには、まず１日の生活の中で最適なタイミングを見つ...
スケジュール管理 赤点とらないぐらいで、ちょうどいいんじゃないかな？
ある米作農家の方が息子にこのようにアドバイスしていた。 米作りは80点を目指すぐらいがちょうどいい。 人間の手の及ばない「自然」を相手にする農家の方だからこそ、長年の経験でそういう理解に至ったのだろう。 それは僕らの生き方についてもとても役...
掃除・整理整頓・情報処理 細かい課題を解決して頭のメモリを解放しよう❗
忙しいときや、調子が落ちているときは、ちょっとしたことでも後回しになりがちだ。本当に辛いときは、入浴も歯磨きすら出来なくなってしまうこともある。例え１分で終わるような仕事でも困難になる😱 でも、だからといって細かい課題が積もると、やがては収...
統合失調症と自己管理 思い立ったが吉日：「何となく」思ったときには行動してみよう🏃
きっかけを大切に manablogやTwitterなどで有名だったマナブさんの「億を稼ぐ積み上げ力」の中に、意識が変わったきっかけについて触れてある。 「このままじゃ、さすがにヤバい」そう感じた僕は、行動を開始しました。 僕も自己管理を始め...
忙しすぎるとき 無意識に調整している右脳的な直感を信じる
結婚式のプロモーションビデオを頼まれていた時期がある。 一生に１度のことで要求も高くなるし〆切もタイトとだから、最初はかなりストレスを感じながらやっていた。 hoshu 時間が足りない❗❗ 無理してでもやらなくちゃ💦 初期の頃はそうやって、...
継続は力なり！ 10の課題をこなす仕事量は？
小学校の頃の理科の時間に学んだことがある。 教師 ２つの椅子があったとします。それを体育館へ運ぶときに、１つずつ運ぶか？２つ一緒に運ぶか？どちらが仕事量は多いでしょう？ hoshu そりゃ、重たい物を持つ方がエネルギー使うし、仕事量は多いで...
継続は力なり！ 「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」自分なりのパターンを把握しよう
孫子 彼を知り己を知れば百戦殆うからず。 生活リズムを整えるにしても、仕事をするにしても、自分のパターンを把握すれば、より少ないストレスで、楽しみながら活動と継続が出来るようになる。 自分なりのリズムを把握する 調子の波が大きすぎるとき...
スケジュール管理 脱完璧主義：簡単に確実に出来る目標設定❗
脱！完璧主義！！ 完璧主義だと辛いことが多い。 完璧主義だと、例えば「ピアノを弾くぞ！」と決めて、いきなり「まらしぃ」のように弾こうとする。 当たり前だけど、今までピアノを弾いたことがない人が、初めから「まらしぃ」のような演奏が出来るわけは...
スケジュール管理 〆切直前になると気が焦る💦リカバリーメインで❗
僕の仕事のやり方は、調子が悪く気分が乗らないときには、やらないことにしている。 特に陰性症状が酷い時期に無理してやってしまうと、ストレスが大きすぎる。 脳にダメージを与えながらやっているということだから、そのうち調子を崩し、しばらく活動停止...