今の目標:自己管理を上手に出来るようになること

保護室にも合計6週間いたし、四肢拘束もされたことがある。

僕の統合失調症は皆が思っているより重いのかもしれない。

それでも、ここまで回復した!

 

自分の心に素直に従ったからだと思っている。

だから、辛くて何もしたくないときには、入浴もしないでもいいかと、出来るだけストレスを感じないですむ考え方が出来るようになって回復した。

しかし、それは自己管理とは真逆にあって、全く自己管理をしないやり方だ。

自己管理するのが陰性症状が酷い自分にとっては大きなストレスだったから。

ストレスを感じて自己管理するより、ストレスを感じなくなってから自己管理した方が好いでしょ?

 

最近は、様々なサプリメントのお陰もあって、ぐっすり眠れるようになって、好調を感じる時間が多くなってきた。

睡眠が安定すると、ようやくもっと上手に自己管理をしようという意識が芽生えてきた。

まずは、水中毒をどうにかして、お腹の不調を回復させることが1番だなぁ。

後は、散歩とか。

食事をきちんととることだったり。

生活リズムも整えたいな。