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スマートウォッチ

大切なのは起床時のスッキリ感!睡眠モニターは目安ね

長い間睡眠に問題があった。 スマートウォッチを使うようになってから、睡眠データが視覚的に分かるから、改善すべきところが分かって、色々試してみた。 ちょっとしたことで睡眠の質と長さは変わるから、自分の身体を使ったゲームみたいで楽しい...
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統合失調症 おすすめの本 ランキング

僕が統合失調症を発症した22年前は、精神分裂病と呼ばれていて、今に比べると偏見が強い時代で、精神分裂病に関する書籍というのは今のように多くなかった。 最近は統合失調症に関する本が数多く出版されている。 以下、統合失調症おすすめの本 ...
2020.05.27
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心が軽くなりポジティブになれる本

一時期は統合失調症から回復するためには、超自然体なストレスのない心のあり方が大切だと感じていた時期がある。 ストレスのない考え方が身についたら、それだけで状態は好くなることが多い。 今まで読んだ中で、心が軽くなりポジティブになれる...
2020.05.20
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家族のサポート:おすすめのブログの紹介

統合失調症はまだまだ解明されておらず、その原因に対しても100以上の仮説があるという。 家族会の方には耳の痛い話かもしれないが、実際にLineグループを運営していると、親や家族との関わりが発症の大きな原因と考えている人も、家族の理...
2020.05.05
陰性症状と薬とサプリ

おすすめ!元気・活力が出るサプリメント ランキング5選

最近いろいろなサプリメントを試している。 で、かなり元気になってきた!! 元気になると日中活動的になるから睡眠も深くなる! そして睡眠が深くなるから更に元気になる好循環! 元気の出るおすすめサプリメント5選 僕は色々なサプリメントを試...
2019.03.20
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