マニフレックス

まず睡眠を整える

マニフレックス フラッグFX 秒殺で眠れ長く眠っても寝疲れしない!

あらゆる人にとって良質な睡眠というのは大切❗❗ つまり、頭が働きすぎてオーバーヒートしているようなもの。 オーバーヒートしている頭を充分に休めるためにも、睡眠環境を整えて毎日良質な睡眠を取れるようになると回復がかなり早くなる。  ...
2020.08.03
睡眠過多・傾眠・過眠

睡眠過多で肉体的な不調が出たときは生活リズムを整えようというメッセージ

22歳の発症から40歳を過ぎる頃まで過眠傾向だった。 何をしていても常に眠りに逃避したいと感じていたし、時間があれば睡眠薬を頼りただ眠っていた。 「こりゃ一生眠って過ごすパターンだな・・・」と感じていたが、日記を見返すと41歳の8月...
2019.04.07
統合失調症と慢性的疲労感

身体的な重さを感じなくなった!どうやっても取れない疲労感がなくなった!

陰性症状の時期は何もしなくても、3000m級の登山と同等の疲労感を感じるという。 その疲労は常にあるからその状態で活動するのが当たり前になってしまうが、最近は肉体的な疲労を感じなくなった。 22歳で統合失調症になってから、ずっとあっ...
2019.01.09
良質な睡眠のために

睡眠過多で過眠傾向の僕が回復した理由

統合失調症の陰性症状では過眠傾向に陥りがちだ。 1996年の11月に統合失調症を発症してから、2015年の8月まで過眠傾向が酷かった。 何時間でも眠れるし、常に睡眠に逃避したいと思っていて、一生過眠傾向は治ることはないと感じていた。 ...
2019.01.09
良質な睡眠のために

「ぐっすり充分眠れた感覚」良質な睡眠のために

睡眠時間よりも、いかに良質な睡眠が出来るかが重要! 起きたときに「ぐっすり充分に眠れた!」と感じる感覚が重要。 多少生活リズムが乱れていたとしても、「ぐっすり眠れる」という安心感があると、精神的にも落ち着くし、体調もそれほど乱れなくなる...
2019.01.09