好不調の波 好調の再現性を求める 調子には波がある。特に統合失調症では好不調の波が大きく、コントロールするのが難しいこともある。主治医はそれを「感情のジェットコースター」と呼んでいる(笑)調子の波翻弄されてしまうと、低調でも好調でも、その時間が永遠に続くように錯覚してしまう... 2018.04.22 2025.02.06 好不調の波
睡眠薬の減薬・断薬 減薬と断薬の第一歩は睡眠薬から 統合失調症で抗精神病薬と睡眠薬を両方飲んでいる人は、出来るだけ抗精神病薬を飲みたくない人も多いのではないだろうか?あまりにも多剤処方だったり、妊娠を希望するなどの理由で減薬・断薬をしなければならないときには、抗精神病薬を減薬・断薬する前段階... 2018.08.16 2025.02.06 睡眠薬の減薬・断薬
リラックスと休憩 疲労や睡眠不足で判断力や集中力が落ちる😢 疲労や睡眠不足で判断力や集中力が落ちることがある。簡単な暗算が難しくなったり、人の会話が耳に入らなかったり。たった2時間の睡眠不足でも、翌日は1日中ボーッとしていることもあり、タイムパフォーマンスを考えると、やはりしっかりと眠った方が良いの... 2019.12.04 2025.02.04 リラックスと休憩統合失調症と自己管理スケジュール管理💤 睡眠障害と改善
人と繋がろう! 自己犠牲で幸せになる人は誰もいない affi id=13]を運営していると、当事者は繊細で、人の気持ちが分かる人が多く、人との関わりに於いても自己犠牲的になることが多いように思う。医師家族の中で1番優しい人が精神を病むことが多いね。皆のストレスを最終的に全部引き受けることにな... 2019.11.19 2025.02.04 人と繋がろう!
💡 統合失調症=「才能」 統合失調症とHSP&空気が読めないタイプ エンパスとは、非常に高い共感力を持つ人のことをいい、HSPとはHighly Sensitive Personの略で、生まれつき刺激に敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人のこと。LINEグループでも感じるのだが、統合失調症の当事者... 2018.02.26 2025.01.30 💡 統合失調症=「才能」
頭のまとまり 始末(リカバリー・整理整頓&掃除・残務処理)までが仕事! 昔、大工の友だちに触発されて、日曜大工にはまっていた頃がある。当時は陰性症状が酷い時期で、あまり動けなかったから、気分が向いたときにだけ大工仕事をして、掃除や整理整頓までする気力はなかった。あまりにも酷い仕事だったからか、そのときに大工の友... 2019.10.22 2024.12.19 頭のまとまり掃除・整理整頓・情報処理
意欲低下と回復 低調な時期は、やりやすいことを最低限しとけばいい 陰性症状のときや低調な時期は、とかく焦りがちだ。ちょっとでも調子が好くなると、今まで出来なかった分を取り戻そうとして、無理をしがち。でも、その無理がたたって状態は更に悪くなるという悪循環を長い間繰り返してきた。10歩進んで15歩戻るようなイ... 2019.09.03 2024.12.18 意欲低下と回復
精神的自立 親亡き後も笑顔で力強く生きていくのが最大の親孝行かな 思えば、母には今まで相当に迷惑を掛けた。国立大学に現役で通ったのに、「もっと好い大学に行く!」と言って聞かず、浪人させて貰った。そのときは密かに「3浪して京都大学医学部に行こう!」と考えていた。3浪という響きが、辛いけど頑張っている感じがし... 2018.07.03 2024.12.15 精神的自立統合失調症と社会復帰
統合失調症の概念と診断 統合失調症の主な3つの病形 破瓜型 緊張型 妄想型 統合失調症の3つの分類統合失調症は、症状の現れ方や経過などから、解体型(破瓜型)、緊張型、妄想型の3タイプに大別される。ただし、これらに分類できないタイプも数多くあることから、統合失調症は単一の病気ではなく、複数の病気の集まりではないかとも... 2018.11.17 2024.12.14 統合失調症の概念と診断
hoshuの日記 燃え尽き症候群 ~夢中になって過集中になって何もしたくなるパターン💦~ 好きなことに関しては夢中になってしまい時間が経つのも寝食も忘れて活動出来る。過集中という言葉がしっくりくる。普通の人は脳を保護するためにある程度でリミッターが掛かるが、そのリミッターを容易に外せてしまい、過集中になって脳を酷使してしまうとい... 2019.03.15 2024.12.07 hoshuの日記
統合失調症と食事 疲労感が強いときは最低限の課題。後は美味しいもの食べて寝る💤 僕は基本的に食欲がない。お腹が減ったという感覚があまり分からず、これ以上食べないと死ぬな・・・というようなときに食べていた時期もあった。hoshu食べないでも保てる身体だったら好いのになぁ・・・。せめてチョコだけで生きていければ良いのに。。... 2019.06.16 2024.12.07 統合失調症と食事易疲労性
ゆっくり休む 休むことにストレスや罪悪感を感じなくなると回復は早い 陰性症状の時期は、周りから観れば、何もせずに寝てばっかりで・・・。寝てないと思ったら、遊んでばかりいる。と愚痴を吐きたくなるかもしれない。でも、本人は内面では葛藤し悩んでいる。努力することは辛いが、努力できないことはもっと辛い😢鉛のように重... 2019.10.23 2024.12.04 ゆっくり休むストレス易疲労性
掃除・整理整頓・情報処理 汚部屋の掃除・整理整頓:まず1つの場所から 陰性症状や認知機能障害が酷くなると、掃除や整理整頓が出来なくなることもある。ちょっとした整理整頓をしようと思っても、整理整頓は判断と思考の連続だし、掃除は気分的にも疲れる。そのストレスが大きすぎて、ドンドン荷物が足の踏み場もない程に散らかっ... 2018.07.10 2024.12.03 掃除・整理整頓・情報処理
掃除・整理整頓・情報処理 意識が高まると自然と掃除・整理整頓出来るようになる お寺に生まれたから、「一に掃除、二に掃除、三四が無くて、五に掃除」と教えられて育った。祖母からは「お寺はキチンと掃除していれば食べていけるから」と言われていた。幼い頃は素直にそれに従って境内の掃除など、ある程度出来ていたように思う。そのため... 2018.08.01 2024.12.01 掃除・整理整頓・情報処理
偏見から意識革命へ❗ 統合失調症のことを笑って話せる時代がくればいいのにね😀 でオフ会に行くことがある。そこでは、病気のことを隠す必要はないし、当事者同士だったら妄想の話も笑い話になる。特に関西のオフ会では、関西人らしく自分の体験を面白おかしく喋ってくれて、お腹がよじれるほどに笑う。同じような経験をした当事者同士だか... 2020.01.06 2024.11.28 偏見から意識革命へ❗
📝 統合失調症と仕事 飛び込んでみたら案外どうにかなるものだよ 坂本龍馬 何でも思い切ってやってみることですよ。どっちに転んだって人間、野辺の石ころ同様、骨となって一生を終えるのだから。北京時代の作品22歳のときに統合失調症を発症して、30歳を過ぎてから海外で4年間の生活経験がある。北京時代20代の頃は... 2018.07.22 2024.11.10 📝 統合失調症と仕事
医師と病院 医師との相性・信頼関係は統合失調症から回復する上で重要な要素 主治医とは1996年の初回の入院から、年の付き合いだ。ほとんど診察で毎月1回は会う。そうやって積み重ねた信頼関係だから、病気のことだけではなく、哲学的な話もするし、世間話もするし、時には2人で大声を上げて笑ったりもする。医師との信頼関係は統... 2018.08.01 2024.11.09 医師と病院
批判する人・ドリームキラー 愚痴や批判や強烈な怒り💢は孤立するよ 友人と疎遠になるを運営していると、「統合失調症になって友だちと疎遠になった」という悩みを抱えている人も多い。ただ、実際に僕はそこまで孤立感や孤独感を感じたことはない。自分があまり関わりたくない人には関わらなくなったりはしたけど、幸いに仲良か... 2019.06.24 2024.11.06 批判する人・ドリームキラー
目標を達成したとき 満足感・達成感に浸ると自信が生まれる を運営している。統合失調症当事者だけのグループで250名程度の参加があり(2024/11/04現在)、すきゾ!から独立して貰ったは600名を超える大所帯に育った。グループを始めた頃はこんなに大きなグループになるとは予想もしていなかったわけで... 2019.10.18 2024.11.04 目標を達成したとき
純粋で繊細な感性 人と関わりたくない気分:人見知りは才能✨ 統合失調症という才能はあまりにも繊細過ぎて、鈍感な社会では暮らしにくいことがある。僕がそうであったように人との関わりが苦手な人も多いかもしれない。統合失調症は「他人や外界に対する関心が全く失われて引きこもり、自閉的になる」病気だとステッドマ... 2018.04.27 2024.11.02 純粋で繊細な感性人と関わりたくない気分