僕的には疑問なのだが、「正しい生活リズムでないと統合失調症やどの精神疾患は治らない」という風潮がある。
確かに病状というより自堕落な生活をしている人は、規則正しい生活を強要される入院生活で回復することもある。
でも、元々正しい生活リズムが出来る人なら病気にもならないだろうし、無理矢理に生活リズムを整えようとしても、どこか心に無理があるということだから、精神状態がもし良くなったとしても、身体や人間関係など他の面で無理が出てしまうように思う。
人に迷惑を掛けなかったら、どれだけ眠っていても昼夜逆転でも構わないと思うよ。心が望む自然なリズムだから、その方が予後が好い印象だよね。
僕の主治医はそういうタイプで、整った生活リズムを強制されることはなかった。時間は掛かったけど、その無理のない生活リズムが、ここまで理想的に寛解した確実な理由の１つだと思える。
実際にウィーンでアーティストのアシスタントとして活動していたのだけど、休日の日も休んで眠っているのは許されず、規則正しい生活を強要されて精神状態はヤバいぐらい悪化した。
無理矢理に整えようとしないでも、そのうち心が穏やかになると自然と生活リズムは整う。
生活リズムが乱れたら整えるまでに時間が掛かる
せっかく生活リズムが整ったとしても、無理をして生活リズムを乱してしまうと、一晩寝たら回復するというようなものではない。
体操選手のように、１日練習をしなかったら１週間はカンが戻らないように、生活リズムの乱れも思っているほど簡単には回復しない。
最近の夏の暑さは以前とは違い耐えきれないほどで、屋外で仕事をする大工さんで、倒れるのは若い人ばかりだという。
若さを過信しているのか、深酒や睡眠不足の影響らしい。若いといっても不規則な生活をしていると年配の方よりも体調を崩しやすいということだ。
たまには遊んで楽しもう✨
生活リズムを整えようと思っていても、たまには飲み会とか、夜更かししたい日もあるかと思う。あまり生活リズムを整えることに躍起になるより、楽しむべき時は思いっきり楽しもう！
あまりにストイックになりすぎると、飲み会で心から楽しむことは出来なくなるし、ちょっとぐらい生活リズムが乱れてもOK (*`д´)b ｵｯｹｰと、気楽に考えることだ。
長期戦だから、毎日100%の力を出していると長続きはしない。たまには心身共にリフレッシュした方が精神衛生上良い✨
ちょっとぐらい生活が乱れたとしても、多少時間は掛かっても気分転換してまたやり直せば良いじゃん🎵
無理のない自然体であることで生きやすくなるし、長期的な視点では高いレベルで寛解して、「想像し創造する脳力の解放」という統合失調症の潜在能力を120%発揮出来る時がやってくるから⤴
