過去の痛みやトラウマは、そこから解放されるまでには案外時間が掛かる。
辛くても何度も心の中で再体験をすることが癒やしに繋がるというのは医学的に証明されているそうだ。
トラウマ・心の傷：心の中で何度も再体験することで癒やされる
このブログは統合失調症をポジティブな視点から書くというコンセプトがある。もちろん僕にもネガティブな部分はある。でも、心が重くなるようなことは出来るだけ記事にしないようにしているし、調子が悪いときにはどんよりとしてしまうので、そういうときにブ...
schizo.love
2023.05.11
あまりにも痛みが大きな時には、目を反らしたり、逃避したりすることも必要かもしれない。
しかし、戦えばトラウマは強くなり、逃げれば心の中で大きく育ってもっと大きな問題となる。
ただただ受け入れて見つめること。
hoshuと過去への痛み
僕は昔症状が酷いときには、嫌なことが頭に思い浮かぶと、お腹の辺りが痛くなって、15分ほどベッドにうずくまらないといけない時期もあった。
しかし、そうやって心の中で再体験を繰り返していくと、そのうちにベッドにうずくまることは少なくなって、以前よりも回復が早くなった。
その後は、嫌なことが思い浮かぶと「もう嫌だ！」とか「死にたい･･･」というネガティブな言葉が口を突いて出ていた。
何年もそういう時期は続いたが、思い出す度に少しずつ心が癒やされたのだろう。
あるときからは、まるで映画をボーッと観るように、もう一人の自分が違う自分を観察しているように痛みも感じなくなっていった。
歳を取ると好い想い出が心に残る
自然と心穏やかになって、幸せな想い出ばかりが思い浮かぶようになる。
歳を取った人は、穏やかで幸せな記憶を思い出すようになる人が多い。
それは、今まで苦しかった過去を浄化して、ネガティブな想いが心の中から霧散して、ポジティブな気持ちしか残らなくなったからだろう。
苦しんだ分だけ幸せになれるよ😃
統合失調症という辛さを乗り越えると、振り子が逆に振れるように、幸せな世界に辿り着くことが約束されている。
今は辛いかもしれないけど、やがては幸せな気持ちだけが残るようになる。