統合失調症の症状はコントロールするのが相当に難しい。
僕も、1996年に発症して、朝起きて夜眠るという生活リズムが出来るようになったのは最近（2023/07/02）のことだ。
- 加齢で乱れた生活リズムが辛くなったこと
- 彼女さんのお陰で心が穏やかに幸せになったこと
- 経験で生活リズムを整えた方が良い仕事が出来ると分かったこと
- 心から「焦り」がなくなったこと。
分析すると、このような理由が思いつく。
しかし、統合失調症は前頭前野の過剰な活動亢進がみられるからか、過覚醒・過集中で、起きてはいるが脳は相当に疲れる💦
今は早めに寝て、睡眠時間を充分に確保することを意識している。
でも、あまりにも辛いときには、お酒を飲んでボーッと脳の活動を抑えてる🍺😱
もっとスケジュール管理をしっかりしたり、ゆとりのある考え方や生活リズムを考えないといけないのだよね😅
