ウィーンで暮らしていた頃、隣に100歳になるおばあちゃんが住んでいた。
頭もしっかりして、買いものも歩いて近所のスーパーに行くほど元気だった。
元気の秘訣を聞くと、30代の頃から「長生きするためには足腰が大切！」と毎朝スクワットを30回することを習慣としていたそうだ。
もちろん、100歳になっても❗
朝起きたら、必ずコップ一杯の水を飲むことだったり、部屋には無駄なものが一切なく、掃除も行き届いて綺麗だったり、やはり長寿なだけあってそれなりの秘訣はあるように感じた。
若い頃は、自己管理はおろそかになりがちだ。
特に意識しなくても身体は動くし、体力的にも右肩上がりだし、無理は利くし、自己管理をするほどの不都合は感じない。
好きなものを好きなだけ食べて、タバコも吸いたいだけ吸って、お酒も飲みたいだけ飲んで、寝たいだけ寝て･･･。
そんな生活で肉体が大丈夫なら好いんだけどね（苦笑）
ダメージは蓄積されるもので、無理をしているといつかは身体の不調となって現れてく。
肉体的・精神的な負担が一気に出る時期は、厄年ともいうしね。
肉体や精神の不調が出る前に、自己管理をきちんとして肉体のメンテナンスが出来ると長く健康を保てるように思う。