統合失調症の陰性症状の時は特に、絶望的な気持ちになりやすい。
テレビを見ることとか、理解することとか、集中力とか、今まで簡単に出来ていたことが急に出来なくなる。
簡単に無意識に出来ていた時期をハッキリと覚えているから、絶望的な気分になり、焦りと不安が募る。
その時の僕に伝えられるメッセージがあるとすれば、「出来なかったことを嘆くより、出来たことに満足する」ということだ。
ダルビッシュの思考
ダルビッシュ
ランニングを始めようと思ったら、取りあえず週３回はランニングウェアに着替えること。
それが出来るようになったら、週１回はベランダでも良いから外に出ること。
完璧主義だと、いきなり毎日５キロ走ろうとしがちだが、週に１回でもランニングウェアに着替えることだけでも、一歩前進している。
イチローもちょっとしたことで満足するというし、毎日の終わりに、出来なかったことを後悔して嘆くより、出来たことに達成感と満足感を持てるようになれば好いよね✨
満足感・達成感・爽快感などを感じるともう一度経験したくなる
満足感・達成感・爽快な気分などを感じる時間が多くなってきた。満足感・達成感・爽快感などを感じられなかった理由満足感・達成感・爽快感など、このような感覚は病気になってから、長い間忘れていたものだ。もしかしたらこれほどの心地良い感覚は人生で（初...
schizo.love
2023.05.09