効率良い１日を求めるより、何もしたくない１日を減らす方が効果的✨

hoshu

1年前

テンションの波が大きくて、主治医からは統合失調症というより、統合失調感情障害っぽいと言われたことがある。

確かに、テンションの高い時期には神になったかの全能感で、超越した感覚でどこまでも進める。時には寝食すら惜しむ。ただ、そのテンションの高い時期が過ぎると、確実に鬱っぽくなって、時には２週間ほど何もしたくなることもあった。

調子の波を穏やかにするのが目標

僕が、気分が乗ったときにやる方法で今までやってきたのは、基本的に低調で、ちょっと調子が好くなって動けるようになると、出来なかった分を取り返そうという意識に他ならない。

動いているうちに脳は興奮して、陽性症状に近いようなテンションになる。

主治医から何回も言われているように、ジェットコースターも数分だから楽しいわけで、それが１時間も乗っていると辛くなる。

好調なときに進めるだけ進むのではなくて、調子が悪くて何もしたくない１日を減らす方が効率的だということだ。

結局、何にしても、１日にどれだけ集中してやっても、30年ちょっとずつ毎日やっている人には勝てない。

統合失調症は長期戦だから、まず「何もしたくない１日を減らすこと」を意識すれば良いかと思う。

課題も詰め込みすぎず、最低限を毎日するぐらいでちょうど良い。

宮本武蔵

千日の稽古をもって鍛となし、万日の稽古をもって練となす。

作家の村上春樹さんは、１日に原稿用紙10枚ほど、執筆するそうだ。どんなに気持ちが乗ってきて、更に書きたくなっても、10枚で必ずやめるという。

村上春樹

長く続けるためには長距離走と一緒で、一定のペースを守ることが大切。

調子に乗ってスピードを出しすぎると、リズムが崩れてあとで息切れしてしまう。