僕も気分が落ちていると、「なんでブログ書いているんだろう･･･」から、「なんで生きているのだろう･･･」というように気分がネガティブになってしまう。
気分の重さというのは、一般人の想像を絶する😱
重大な人生の決定はしない
鬱や陰性症状などで心が落ちているときは、重大な人生の決断はしないというのが鉄則だ。
マイナスの状態で考えたことはマイナスの結果をになり、悪循環。
そういうとときには考えないことだ。
そんな簡単に分かる問題なら、宗教や哲学は存在する必要がないw
ちょっとだけ待つ
調子には波があるから、マイナスの気分になったら、ちょっとだけ待って気分が軽くなるのを待つ。
あまり考えずに、目の前にある課題をこなすことが１番。
やがて気分もポジティブになるから、プラスの状態で判断・行動していくと好循環の波に乗ることが出来るようになる。