生活リズムを整えるのは、まず何か1つから❗

症状が酷いときには、生活リズムを整えることはストレスになりやすい。

陰性症状が酷いときには、両手足に10kgの足枷をはめられているような重さがある。

そういうときに散歩しようとしても、40kgの重りを付けているようなものだからなかなか難しい。

生活リズムを整えるのは、まず何か1つから

生活リズムを整えるのは、まず何か1つから始めるのが良い。

僕の場合、タバコの吸いすぎ・お酒の飲み過ぎ・睡眠薬への逃避、睡眠リズムの不安定、規則正しい食事が出来ない、胃腸の不調、運動不足、肥満・・・などといった課題がある。

いきなり全てを変えようとするとストレスが大きすぎて、それは無理ゲー💦

そういうときには、何か1つ、自分にとって解決しやすい問題から始めて、出来るようになったら次に進むことだ。