スマートウォッチ スマートウォッチ FitBit Charge 5：睡眠モニターが秀逸！医療機器レベル！？
Fitbit Charge 5 カッコいい！ スマートウォッチで睡眠モニターが出来ると知って使い始めた。 色々と調べて、より詳細な睡眠モニターが出来るFitbit Charge 5を使っている。 睡眠モニターが秀逸 以前は廉価版のスマートウ...
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スマートウォッチ 自分にとって理想的な睡眠リズムを知ろう✨
理想的な睡眠時間は７時間程度だという。 長く眠りすぎても、短すぎても、寿命は短くなるそうだ。 理想的な睡眠時間は人に依って異なる ただ、理想的な睡眠時間は人に依って異なる。 低血圧の人は、睡眠時間が少なく、夜遅くまで起きていても大丈夫なこと...
スマートウォッチ 大切なのは起床時のスッキリ感！すべてが好転し始める
長い間睡眠に問題があった。 を使うようになってから、睡眠データが視覚的に分かるから、改善すべきところが分かって、色々試してみた。 ちょっとしたことで睡眠の質と長さは変わるから、自分の身体を使ったゲームみたいで楽しい✨ でも、大切なのは、起床...
スマートウォッチ 睡眠の季節性：睡眠リズムが急激に変わったときは注意❗
以前は睡眠に気を使うことはほとんどなかった。 hoshu とりあえず寝てれば回復するだろ❓ と、睡眠の意識に関しては０点に近かった。 初期の頃は眠るしか出来ず、腰骨の辺りが青紫色になって褥瘡のようになってしまったこともある。 スマートウォッ...
まず睡眠を整える マートウォッチ Xiaomi Mi Band で睡眠モニター
最近段々と生活リズムが整ってきている。 以前のような過眠傾向もなくなったし、睡眠に逃避する必要もなくなり、夜眠り、朝起き、日中活動するというリズムに自然となりつつある。 スマートウォッチのすすめ 生活リズムを整える段階になって大きな力となっ...