集中力低下と過集中 過集中のコントロールと生活リズム
過集中と陰性症状のループ 僕の場合は過集中がある。 ブレーキが効かず、脳が限界を超えるまで頑張って、オーバーヒートして陰性症状になるというパターンばかり💦 過集中をコントロールする ということは、過集中を上手にコントロールすれば陰性症状には...
集中力低下と過集中
集中力低下と過集中 
コンディション 体調万全にして心にゆとりで「集中力」UP⤴
統合失調症の症状として良く聞かれるのが「集中力が続かない」というものだ。 何でこんなに集中力がなくなったんだ😢 と、能力が落ちた自分に悲観的になったり、焦ってしまい気合いや根性で無理矢理集中しようとしがちだ。 でも、そのどちらも間違い。 集...
まず睡眠を整える 睡眠不足は愚の骨頂！しっかり眠って短時間に集中💡
昭和の頃、受験の世界では四当五落という言葉があった。 ４時間しか眠らないで勉強したら合格し、５時間眠ると不合格になるってことだ。 これって悪しき日本の根性論だとは思うけど、僕はその言葉に素直に従って高校時代も睡眠時間を削って大学入試に備えた...
集中力低下と過集中 モチベーションがなくなったら次に進むべきときかも
考えてみると、僕は長期間に渡って異常な程に高いモチベーションと神がかり的な集中力を保てるのかもしれないと気付いた。 若干陽性症状っぽい症状なのかもしれないが、１つのことに集中すると、そのことしか考えられなくなるし、寝食を忘れてしまうこともし...
集中力低下と過集中 頭が煮詰まる前に休む❗
僕は集中したら、寝食を忘れてしまうことが多かった。 でも、好きなことに対しては、過集中といえるほどの集中力を発揮する人も多い。 普通の人なら、脳がダメージを避けるため自己防衛的にリミッターを掛けてしまう場面でも、そのリミッターが掛からず、脳...
集中力低下と過集中 認知機能障害：集中力が低下している時期はコツコツ積み重ねるやり方を学ぶのに最適🎵
統合失調症の症状で、なかなかやる気にならなかったり、集中力が落ちてしまったりする時期もある。 そのときは何も出来ない自分に悲観的になりがちだ。 でも、その時期というのは、コツコツと積み重ねることを学ぶのに最適な期間なのかもしれない。 武井壮...
趣味 やり過ぎて興味を失ってしまったとき
イチロー やり過ぎて興味を失ってしまうのが１番怖い。 そういうことをイチローは言っていた。 陰性症状が酷いときには、仕事なんて出来ず、ずっと引きこもっていた。 でも、「こんなんじゃダメだ！」という焦りから何かをしようと、取りあえずピアノを始...
集中力低下と過集中 脳のオーバーヒートの反動で陰性症状になる
陰性症状になる時期は、脳のオーバーヒートが原因だということが経験から分かってきた。 陽性症状になるまでは超絶気持ちいいのだけど、階段は登ったら必ず降りないといけないのよね💦 しんどいことに😢 hoshuの陰性症状 今までに酷い陰性症状になっ...
集中力低下と過集中 過集中・過緊張は相当に脳にダメージを与える
統合失調症は脳のリミッターを外せる。 或いは壊れてる💦 でも、ある意味ではそれは「才能」だと思っている。 普通の人なら、リミッターが働いて、 これ以上は無理…。 となる場面でも、どこまでも進んでいける。 まぁ、結果陽性症状が発症しがちになる...
集中力低下と過集中 時間上手になろう⏰
統合失調症で過集中気味だからか、だらだらと何時間でも続けられる。 普通の人だったら、「これ以上は無理･･･😢」と脳がストップを掛けて、他のことをするのだろうけど、下手な過集中だから「もう嫌･･･😢」と思っても限界まで突き進むこととが出来る。...
集中力低下と過集中 集中力のないときは休む
僕の場合は、過集中の反動、疲労、睡眠不足、やり過ぎなどで集中力が落ちる。 集中力なく、嫌々やっていると、作業効率は落ちるし、好いものは生まれない。 しかも、無理してやると、その後しばらくは「何もしたくない」気分に侵されてしまう。 イチロー ...
集中力低下と過集中 集中力は訓練して徐々に回復していこう！
統合失調症になると集中力が低下する場合がある。 陰性症状で気分が重いときは、集中して何かをするどころか、心身が重たすぎて、ただ眠りに逃避しないといけない時期もある。 抗精神病薬は抑制する力があるから、集中力まで抑えられてしまうこともある。 ...
集中力低下と過集中 前頭前野の活動亢進による集中力低下
集中力の低下は、睡眠不足だったり、抗精神病薬が合わなかったりと要因は１つではない。 ただ基本的に脳の前頭前野の活動亢進により、頭が働きすぎてかえって集中出来なくなっていることもある。 僕はU-NEXTで、韓ドラを観るのが趣味だが、普段は20...
集中力低下と過集中 統合失調症と過集中：統合失調症は脳のリミッターを外せる「才能」
統合失調症になると、集中力の低下で苦しむ人もいる。 でも、それはもしかしたら過集中の反動であるかもしれない。 頭が働きすぎてオーバーヒートしているような状態。 実際にでも、自分の好きで得意な分野に関しては、強いこだわりもち驚異的な集中力を発...
集中力低下と過集中 過緊張・過集中からの不安は経験を積み重ねるとなくなる
子どもの頃は、過緊張・過集中はなかった。 お寺の子どもで、世間から注目されて、家の法要などで人前に出てお経を唱えることもしていたから、それが当たり前で、普通の人なら感じるであろう過緊張・過集中からの不安も感じなかったのだと思う。 その鈍感力...
集中力低下と過集中 火事場のクソ力：爆発的な集中力を信じる
何もしたくない時や、集中力がない時期は、とかく焦りがちだ。 だからといって、焦りから始めてもトータルでみるとストレスが勝り、結局状態はもっと酷くなりがちだ。 爆発的な集中力を信じる 僕は、スイッチが入ったかのように爆発的な集中力がやって来る...
集中力低下と過集中 常識にとらわれずに、自分なりのやり方を洗練していこう！
僕は子どもの頃から、興味のあることには相当の集中力があった。 自分では記憶のない幼い頃だが、草刈りバサミで庭の草を刈るのが面白くて、お寺の広い境内でずっと草を刈っていた。 そして、母に、 hoshu 腕が痛くて動かない😢 と、泣きつくまで草...
集中力低下と過集中 集中したいときは、環境を整理
最近（2022/06/29）僧侶の勉強と仕事に集中したくてたまらない。 長く続けてきて、楽しくなって、もっと学びたい気分がやってきたんだよね。 環境を整える まず、Nintendo Switchや使っていないスピーカーなどを処分することにし...
集中力低下と過集中 「ボーッ」としている時間に脳は20倍働いている！
野村監督 野球が上手くなろうと思ったら、24時間ずっと野球のことを考えることだ！ 野村監督は著書の中で述べていた。 僕もどこかでそれを信じていて、このブログに関しても365日24時間考えていたような時期もある。 昭和の根性論だよね💦 夢中に...
コンディション 脳と心のメンテナンスを意識する
自己管理をしっかりしているつもりでも、肉体的なメンテナンスは出来ても、脳について考えている人はそこまで多くないんじゃないだろうか？ 僕は今までそれほど真剣に脳の疲労をモニターしてはいなかった。 というか、考えたことがなかったかも💦 肉体と違...