統合失調症と運動

「運動脳」という本が話題だ。 脳にとっての最高のエクササイズとは何か❓ 15年前は、クロスワードパズルなどを思い浮かべただろう。 しかし、最近の研究では身体を動かすことだという。   気分が晴れやかになる あらゆる認知機能が向上する 記憶力...

「うつ」に朝15分程度の散歩がいい！( *'д')bｲｲ!! ということは以前から情報としては知っていた。 朝散歩のススメ Youtuberで有名な精神科医：樺沢紫苑医師も起きてすぐの15分の散歩を勧めている。 統合失調症当事者のブログでも...

陰性症状が辛いときには、なかなか運動しようという気分にならない。 朝散歩が良いとは知っているが、朝散歩出来る人って、そんなに症状は重くないようにも感じてしまう💦 たまに調子が良くても、「焦り」が邪魔して、「こんなことしている場合じゃない！」...