統合失調症と運動

統合失調症と運動

運動できるようになると好循環の波に入る

陰性症状が辛いときには、なかなか運動しようという気分にならない。 たまに調子が良くても、「焦り」が邪魔して、「こんなことしている場合じゃない!」という気分に捕らわれてしまって、集中しにくい。 そして、すぐにまたマイナスの状態に陥る...
2019.04.11
統合失調症と運動

朝日を浴びながら散歩して陰性症状を改善しよう!・・・とか、無理💦

朝日を浴びながら散歩すると、うつが改善されると聞いたことがある。 そりゃ適度な運動と、日光に当たることで体内リズムが整うというから、そういわれればそうなんだろう。 でも、陰性症状が酷いときに、「よし!散歩しよう!」とい...
統合失調症と運動

統合失調症と運動:入院や陰性症状で体力は驚くほど落ちる!

統合失調症になってからも、20代の頃は、バドミントンやバスケットをしていた。 でも、楽しいというモチベーションではなく、「このままじゃいけない!向上するためになかしなきゃ!」という焦りの意識でやっていたので、面白くなくて長くは続かなかった...
2019.01.09