統合失調症と運動 散歩した当日から調子が好くなる訳ではない
朝の15分程度の散歩を進める医師は多い。日光を浴びると、鬱が改善させたり、体内時計がリセットされて規則正しい生活に繋がりやすいというのがその理由らしい。 陰性症状の酷い時期 でも、陰性症状が酷い時期には散歩をしようという意欲は湧かない。そん...
統合失調症と運動
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統合失調症と運動 運動脳：精神科医としてベストな処方＝運動
「運動脳」という本が話題だ。 脳にとっての最高のエクササイズとは何か❓ 15年前は、クロスワードパズルなどを思い浮かべただろう。 しかし、最近の研究では身体を動かすことだという。 気分が晴れやかになる あらゆる認知機能が向上する 記憶力...
統合失調症と運動 散歩出来るようになると好循環のエンドレスループ∞
「うつ」に朝15分程度の散歩がいい！( *'д')bｲｲ!! ということは以前から情報としては知っていた。 朝散歩のススメ Youtuberで有名な精神科医：樺沢紫苑医師も起きてすぐの15分の散歩を勧めている。 統合失調症当事者のブログでも...
統合失調症と運動 朝日の中散歩してうつや陰性症状を改善しよう！･･･とか、無理💦
朝日を浴びながら散歩すると、うつが改善されると聞いたことがある。 そりゃ適度な運動と、日光に当たることで体内リズムが整うというから、そういわれればそうなんだろう。 Youtuberで有名な精神科医：樺沢紫苑医師も起きてすぐの15分の散歩を勧...
統合失調症と運動 運動できるようになると好循環の波に入る
陰性症状が辛いときには、なかなか運動しようという気分にならない。 朝散歩が良いとは知っているが、朝散歩出来る人って、そんなに症状は重くないようにも感じてしまう💦 たまに調子が良くても、「焦り」が邪魔して、「こんなことしている場合じゃない！」...
統合失調症と運動 統合失調症と体重増加：向精神薬の副作用で太りやすい
向精神薬の副作用で体重増加は頻繁にある。 １ヶ月に3kgずつ順調に太って、１年で40kg太った😢 変薬で半年で30kg太ったよ💦 １ヶ月で25kg太りました･･･。 などなど･･･。 ポテチ食ってコーラ飲んでYoutubeみて夜更かししてる...
統合失調症と運動 統合失調症と運動不足：入院や陰性症状で体力は驚くほど落ちる！
統合失調症になると、入院や陰性症状の時期は運動できずに驚くほど体力が落ちがちだ。 20代の頃は、バドミントンやバスケットをしていた。 でも、久しぶりに行ったときには、足が思うように動かなくてスムーズに走れなかった💦 運動は楽しむもの バスケ...