ゆとリラックス １日のうちでリラックス出来る時間を持つ
統合失調症の症状があるときには、なかなかリラックスするのは難しい。 陽性症状のときも、陰性症状のときにも、基本的に脳が過剰に働いているから、怯える小動物のように常に神経が過剰なほどに張りつめている。 また、回復したいという無意識に強烈な感情...
統合失調症と入浴
ゆとリラックス 
ストレス 統合失調症と入浴：ストレスなら入らなくても好いんじゃ❓
陽性症状の後は、本当に酷い陰性症状で何も出来なくて、眠ることしか出来なかった。 入浴も１週間に１度とかになっていた。 それが次第に回復すると、最低限のことはしようと鉛のように重たい身体を無理矢理動かして毎日入浴していた。 当時は毎日入るのが...
就寝時間 入浴は無理せず、生活リズムを整える目標で❗
統合失調症になる前は入浴は苦ではなかった。 毎日入るのが当たり前だと思っていた。 しかし統合失調症を発症して陰性症状になると、眠っているしか出来ないからお風呂も辛くて入らない日も増えた。 そのときは入浴が当然の義務だと思ってたから hosh...