生活リズムを整えるのは陽性症状も陰性症状もなくなってからじゃないと無理かも

生活リズムを整えるというのは、長い間の課題であり目標だった。

1996年に発症して今日（2023/05/01）に至るまで、生活リズムが理想的に整ったかといえば、疑問だ。

易疲労性があって、日中は昼寝することもあるし、気分が好くなったら眠りたくもなくなる💦

普通の人は特に意識しなくても、生活リズムはある程度整っているというのに😅

陰性症状で動けない時期は特に「何時に起きないといけない」というような強制力もないし、ちょっとした刺激で調子を崩してしまうから、調子の波が大きい時期に生活リズムを整えるのは、なかなか困難のように思う。

しかし、以前と比べると、陽性症状っぽくテンションが上がって徹夜することも、陰性症状で過眠傾向に陥ることもなくなった。

長い時間を掛けて、自然と生活リズムが整って来てはいる。

転換期のサプリメント

長年陰性症状と過眠に苦しんで来た。

今考えると転換期は、サプリメントを摂取した時期だと思う。

状態が安定してきた今は、胃腸の負担がありそうだからと飲んでないけど、サプリメントの力はなかなか侮れない。

サプリメントで回復したという事例もたくさん聞いてきた。

まず、ナイアシンを推奨量の3g飲むようになって半年ぐらいで、陽性症状に振れることはほとんどなくなって、反動の陰性症状が軽くなって、安定してきた。

ナイアシン関連記事

ナイアシン 100 mg 100カプセル

ナイアシンの推奨量、１日3gを飲むことで陽性症状になることがなくなり、反動の陰性症状も軽くなった。

Solaray

しばらくは陰性症状は残っていたが、それも伊藤園のビタミン野菜とB-50 コンプレックスを飲むようになって陰性症状の重たさや辛さが相当軽減された。

様々なサプリを試してきて、今は辞めたけど伊藤園のビタミン野菜は身体に良さそうだし、今でも毎日１本朝飲んでる。

伊藤園ビタミン野菜関連記事

伊藤園ビタミン野菜 200ml×24本入

陰性症状から寛解した😀
「不安」や「焦り」を感じなくなった❗❗
イライラしなくなった😌
日中活動的になり寝付きが良くなり、良質な睡眠に！❗❗

Source Naturals

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